生活科普|刷牙不刷舌头约等于白刷！原来这么多年白刷了

生活科普|刷牙不刷舌头约等于白刷！原来这么多年白刷了

引用

澎湃

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_27085231

刷牙时，你会清洁舌苔吗？近日，话题“#刷牙不刷舌头约等于白刷#”冲上热搜。在口腔中，舌头也是非常重要的存在，快来看看怎么回事。

舌苔有必要清洁吗？

有！正常人的舌黏膜是粗糙不平的，上面有许多舌乳头状突起，其中丝状乳头数量最多。通常说的舌苔，是舌背上一层薄白而润的苔状物，主要由脱落的丝状乳头尖端、唾液、细菌、食物残渣等组成。

由于口腔环境比较密闭、湿润，简直就是细菌的“乐园”。有统计数据显示，80%—90%的口臭原因都在口腔，其中51%来自舌苔。如果舌苔长时间不清洁，不但容易引起口臭，还容易患上其他口腔疾病。

如何清洁舌苔？

薄白苔没必要总是去清洁。如果舌苔比较厚腻，可以采用以下方法来清洁：

1. 软毛刷或纱布：如果习惯用牙刷来清洁舌苔，应选择软毛牙刷，轻轻地刷掉舌苔。也可以将医用纱布缠在手指上，由舌头表面从内往外刷。

2. 刮舌器：刮舌器可以有效清洁舌苔，使用时要顺着舌根向外清洁，以免把污垢带入口腔。

清洁舌苔注意事项

1. 清洁用力适度：刮舌时用力要轻，避免损伤舌乳头，防止导致恶心干呕。

2. 早晨清洁舌苔效果最好：晚上睡觉时，唾液分泌较少，是细菌繁殖的高峰期，因此在早晨清洁舌苔效果最佳。

3. 坚持餐后漱口：一般来说，每顿饭后都要刷牙，最低早晚各刷一次。如果条件不允许，建议每顿饭后漱口，有助保持口腔卫生，远离口臭。

刷牙不刷舌头虽然不至于“白刷”，但也提醒我们，如果不想花天价看牙钱，就要注意口腔卫生啦！

本文原文来自澎湃新闻