冬季开窗通风有讲究，你做对了吗？

冬季开窗通风有讲究，你做对了吗？

引用

网易

等

8

来源

1.

https://www.163.com/dy/article/JB8777MN055619ZF.html

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29581997

3.

https://www.iqair.cn/cn/newsroom/celebrating-swiss-national-day

4.

https://www.kepufj.cn/index/index/show/id/900.html

5.

https://image.hanspub.org/Html/26-2951144_80125.htm

6.

https://wjw.beijing.gov.cn/xwzx_20031/xwfb/202410/t20241031_3932113.html

7.

https://wsjkw.hebi.gov.cn/jkjy/art/2024/art_1b14530a1cf942d299b17921a195b4f3.html

8.

http://www.hcxcw.com/jiankang/jiankangzhishi/2025/0106/5055.html

冬季是呼吸道传染病高发期，正确开窗通风至关重要。早晨室内含氧量低时需通风换气；上班后开窗最佳，既保暖又保持空气流通；做饭时要打开厨房窗户排油烟；中午气温升高时通风效果好；大扫除前后应开窗排出污染物。每次通风20-30分钟，每天3-4次，注意避免在雾霾天和大风天开窗。这些小技巧能有效改善空气质量，减少疾病风险。

冬季天气寒冷，很多人习惯紧闭门窗，享受室内暖气。但长时间不通风，室内空气会变得浑浊，氧气含量降低，各种污染物和细菌容易滋生。研究显示，如果在门窗紧闭的室内让3个人活动3小时，室内的二氧化碳、细菌和灰尘含量都会显著增加，对人体健康造成威胁。

开窗通风不仅能带来新鲜空气，还能带来诸多健康益处：

• 降低抑郁风险：研究显示，与不开窗通风的老年人相比，每周开窗通风大于5次的老年人出现抑郁症状的可能性降低33%。
• 改善大脑功能：长时间不通风会导致室内氧气不足，容易引起头晕、头痛等，而新鲜空气能改善大脑皮层的兴奋度。
• 减少呼吸系统疾病：冬季空气干燥，人体呼吸道黏膜容易失去水分，防御能力下降。定期通风可以降低室内病原体浓度，减少感染机会。

虽然开窗通风很重要，但并不是所有时间段都适合开窗。以下这些时间段需要特别注意：

早晚交通高峰时段

早晚上下班高峰期，室外空气质量较差，汽车尾气排放量大。此时开窗会将大量污染物带入室内，反而影响室内空气质量。建议避开这两个时间段开窗。

雾霾天气

雾霾天气时，室外空气中含有大量PM2.5等有害颗粒物。这些颗粒物会深入肺部，长期暴露可能导致呼吸系统疾病和心血管问题。在雾霾天气，应尽量减少开窗时间，必要时可使用空气净化器。

大风天气

大风天气虽然能吹散部分污染物，但也会带来大量灰尘。如果风力过强，开窗反而会使室内空气质量变差。建议在风力较小时再开窗通风。

选择合适的时间段

每天上午9-11点和下午2-4点是开窗通风的最佳时间段。这两个时间段内，气温相对较高，污染物浓度较低，适合开窗通风。每次通风时间以20-30分钟为宜。

注意通风方式

开窗通风时，最好形成对流，比如打开家中距离最远的窗户和门，让空气穿过整个房间。如果室外温度较低，可以将窗户开小一些，避免室内温度骤降。

特殊情况下的通风建议

• 寒冷天气：在寒冷天气，可以选择在中午气温较高时开窗通风，同时注意不要让室内温度降至16℃以下。
• 人员密集时：当室内人员较多时，应增加开窗通风的次数和时间，保持室内空气新鲜。
• 感冒流行季节：在感冒流行季节，更要注意室内通风，降低病原体浓度，减少感染机会。

科学合理的开窗通风不仅能改善室内空气质量，还能有效预防疾病。在冬季，我们既要保持室内温暖，又要确保空气新鲜。通过选择合适的开窗时间、控制开窗时长、注意特殊天气条件下的通风方式，可以兼顾保暖和健康，让家人在舒适的环境中度过一个健康的冬天。