低血压患者的食疗新选择：枸杞红枣炖鸡汤

低血压患者的食疗新选择：枸杞红枣炖鸡汤

引用

百度

等

9

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_380923011748801974?frsrcid=235

2.

https://www.163.com/dy/article/IRQJGOAS05566LJ9.html

3.

https://m.familydoctor.com.cn/202404/3072355.html

4.

http://wjw.sm.gov.cn/jktd/zyys/202401/t20240130_1998601.htm

5.

https://app.shundeplus.com/phone/index/article/id/202261.html

6.

https://assets.msn.cn/content/view/v2/Detail/zh-cn/AA1p8SUY

7.

https://m.miaoshou.net/article/jl1A6m9l43WnQY8N.html

8.

https://m.dayi.org.cn/qa/203936

9.

https://column.etnetchina.com.cn/column-list-EtnetcolB294/109891.htm

低血压是一种常见的健康状况，虽然它可能不像高血压那样受到广泛关注，但也会给患者带来头晕、乏力等不适症状。对于低血压患者来说，通过合理的饮食调整和生活方式的改善，可以在一定程度上缓解症状。今天就为大家推荐一款非常适合低血压患者的食疗佳品——枸杞红枣炖鸡汤。

枸杞红枣炖鸡汤具有补气养血、滋阴润肺的功效。枸杞和红枣都是传统中医中常用的补气养血食材，而鸡肉则富含优质蛋白质，能够为身体提供必要的营养支持。这道汤不仅美味可口，还特别适合低血压患者食用，能够有效改善低血压带来的不适症状。

准备食材

• 鸡肉：半只（约500克）
• 枸杞：一小把（约10克）
• 红枣：7-8颗
• 姜片：3-4片
• 盐：适量

烹饪步骤

1. 将鸡肉切成大块，用清水洗净后焯水去除血沫，捞出后用温水冲洗干净备用。

2. 枸杞和红枣用清水简单冲洗，去除表面的灰尘。

3. 将处理好的鸡肉、枸杞、红枣以及姜片一起放入炖锅中，加入足够的清水（建议一次性加足，避免中途添加）。

4. 大火烧开后转小火，慢火炖煮2-3小时，直到鸡肉熟烂。

5. 出锅前15分钟加入适量盐调味，搅拌均匀即可。

小贴士：

• 可以根据个人口味加入少量党参或黄芪，增加补气效果。
• 炖煮过程中如果发现水太少，可以适量添加一些热水，但尽量避免频繁加水。

除了食用枸杞红枣炖鸡汤外，低血压患者在日常饮食中还应注意以下几点：

1. 适量摄入咸鱼干、牛肉等高蛋白食物：这些食物富含蛋白质和钠元素，有助于提高血压。但要注意控制摄入量，每次食用咸鱼干以一小片为宜，牛肉则可以做成炖牛肉或牛肉汤。

2. 避免暴饮暴食：少量多餐，保持规律的饮食习惯。

3. 避免过多食用寒凉食物：如冷饮、生冷蔬菜等，以免影响消化功能。

4. 适当增加盐分摄入：在医生指导下，适量增加饮食中的盐分，有助于提升血压。但要注意不要过量，以免对肾脏造成负担。

5. 保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助维持血容量，有利于血压稳定。

除了通过饮食调理外，低血压患者还应注意以下生活方式的调整：

1. 保持规律的作息时间：充足的睡眠有助于身体恢复。

2. 适度运动：如散步、慢跑等有氧运动，可以增强体质，但要避免剧烈运动。

3. 避免长时间站立或久坐：如果需要长时间站立或坐着工作，建议每隔一段时间就活动一下身体。

4. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅。

5. 定期监测血压：了解自己的血压变化情况，及时调整治疗方案。

低血压虽然不是一种严重的疾病，但也需要引起足够的重视。通过合理的饮食调整和生活方式的改善，可以在一定程度上缓解低血压的症状。希望本文提供的具体食物和注意事项能对低血压患者有所帮助，让大家拥有一个更健康的生活。