秋冬手脚麻木？中医教你几招缓解颈椎病！
秋冬手脚麻木？中医教你几招缓解颈椎病！
秋冬季节，手脚麻木成了不少人的困扰。据统计，全世界每4个人就有1个人会发生卒中，每6秒就有1人死于卒中，每6秒就有1人因卒中而致残。我国现有卒中患者1494万，每年新发卒中330万，其中154万人因卒中死亡。在这些卒中患者中，手脚麻木是常见的预警信号之一。那么，为什么秋冬季节手脚麻木会高发？又该如何通过中医方法来缓解呢？
为什么秋冬季节手脚麻木高发？
秋冬季节手脚麻木高发，主要与以下因素有关：
气温影响：寒冷空气的刺激会导致血管收缩，血小板升高、血压易波动、血液黏度增加。这些变化会影响神经和肌肉的正常功能，导致麻木感。
颈椎病高发：秋冬季节，人体的免疫力相对较弱，容易受到病毒、细菌等病原体入侵。如果身体处于疲劳、压力大等状态，再加上寒冷的刺激，易引发颈椎病。颈椎病是颈椎椎间盘变性退化以后，形成骨椎压迫脊髓、神经根、颈部血管，从而导致颈部疼痛和上肢肩部的一些疼痛、麻木、无力等症状。
活动减少：秋冬季节，人们往往减少户外活动，长时间保持同一姿势（如久坐、低头玩手机）会导致局部神经受压，引发麻木。
颈椎病是如何导致手脚麻木的？
颈椎病导致手脚麻木的机制主要包括：
神经根受压：颈椎间盘退变或突出会压迫神经根，影响神经传导，导致肢体麻木。
血管收缩：寒冷天气下，血管收缩会影响神经的血液供应，加重麻木感。
肌肉紧张：颈部肌肉在寒冷环境中容易紧张和痉挛，进一步压迫神经，引发麻木。
中医如何缓解颈椎病导致的手脚麻木？
中医提供了多种有效的方法来缓解颈椎病导致的手脚麻木：
针灸疗法
针灸是通过刺激特定穴位来调节人体气血，改善症状。常用穴位包括：
- 风池穴：位于颈项部，后发际正中线旁开1.5寸处，对缓解颈部肌肉紧张有很好效果。
- 肩井穴：位于肩膀的最高点，常用于治疗颈肩部的疼痛。
- 大椎穴：位于第七颈椎下缘，能够有效缓解颈椎引发的疼痛、僵硬等症状。
- 合谷穴：位于手背虎口处，可缓解上肢麻木。
- 内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可改善上肢麻木和胸闷等症状。
- 八邪穴：位于手背，第1至第5指间，指蹼缘后方赤白肉际处，可缓解手部麻木。
- 外关穴：位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，可改善上肢麻木。
按摩疗法
按摩特定穴位可以促进血液循环，缓解麻木。常用穴位包括：
- 极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。按摩时将手臂举过头顶，用另一手的拇指按揉，每次100下。
- 少海穴：位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点。按摩时屈肘，用拇指按揉。
- 小海穴：位于肘部，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。按摩后配合握拳张开动作。
艾灸疗法
艾灸可以温通经络，散寒止痛。常用穴位包括：
- 大椎穴：位于第七颈椎下缘。
- 肩井穴：位于肩膀的最高点。
拔罐疗法
拔罐可以振奋阳气，祛除寒邪。常用部位包括：
- 大椎穴
- 肩井穴
如何预防秋冬季节的手脚麻木？
除了中医治疗，日常预防和保健也非常重要：
注意保暖：外出时佩戴围巾，避免颈部直接暴露在冷空气中。可以使用热水袋或热毛巾对颈部进行热敷，每次30分钟，每日1～2次。
适当运动：选择适合的室内运动，如米字操、肩部运动等。天气好时可进行户外活动，如散步、慢跑，但要避免过度劳累。
保持正确姿势：避免长时间低头看手机、电脑，每隔一段时间活动颈部。选择合适的枕头，保持颈椎自然曲度。
合理饮食：多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，增强免疫力。避免过多辛辣、油腻食物。
定期检查：如果出现症状，及时就医，避免延误治疗。
秋冬季节手脚麻木虽然常见，但通过中医调理和日常预防，可以有效缓解和控制。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。