咏春拳经：九种基本技法详解

咏春拳经：九种基本技法详解

咏春拳作为中国传统武术的重要流派之一，以其独特的技法和实战效果闻名于世。本文将详细介绍咏春拳的各种基本技法，包括子午拳、偏身拳、二字钳阳马转展、膀手、吞手、内外搭手、三品掌、白鹤沉湖和圈手等。每种技法都配有详细的动作说明和图片，帮助读者更好地理解和掌握咏春拳的精髓。

子午拳

子午拳是咏春拳中最基本也是最凌厉的攻击手法之一，强调中正，出手由心发，肘要对中。在实际搏击中，子午拳既可单独使用，也可与其他手法结合攻击。有云：“中平枪，枪中王，当胸一枪最难防。”子午拳正是咏春门的中平枪。

动作说明： 表演者立二字钳阳马，落膊收胸，两拳沿中线（子午线）由心窝处交替发出，出手时拳拖肘，收手时肘推拳。每天练习数次，每次力尽为止，久而久之可成。

图1、2 子午拳

偏身拳

偏身拳是咏春拳中一种奇门撞拳，结合二字钳阳马转，出手角度突然改变，手突然变长，往往令对手不知所措，防不胜防，实有“大路朝天，各走一边”的效果，同时可练习腹马手三种劲力。

动作说明： 表演者先发子午拳，然后二字钳阳马转，偏身拳出击，左右拳交替练习。

图3、4 偏身拳

二字钳阳马转展

二字钳阳马转腰是咏春拳中快速转换攻防角度的基本身法和马法，要求头正身正。

动作说明： 表演者先站好二字钳阳马，要求马开一尺、双膝朝中、上身宜软、下垂钳功。然后双手向上抽紧，先向左转，然后向右转，重心在后，前脚可适时提起进攻或防御。

图5、6 二字钳阳马转展

膀手

膀手是咏春拳中最具变化的手法之一，再防可攻，防时保持攻势，攻时突然凶猛。以膀手防，可使对方进攻瓦解；以膀手进攻，使敌方难测高深。

动作说明： 表演者先站好二字钳阳马，头、身、脚保持三正，手由胸前旋转做出。练习时左右手要交替而出。

图7 膀手

吞手

吞手又名摊手，是咏春拳在实际搏击中使用频率最高、实用价值最大的手法。吞手可接直拳，也可接抛拳。不会吞（摊）手，咏春拳实无从谈起。

动作说明： 表演者站好二字钳阳马，意识手在胸前一拳距离，同时手由脚前旋转吞出。

图8 吞手

内外搭手

搭手又名伏手，学会搭手便领悟四两拨千斤的含义，搭是以弱胜强最好的器具。根据实战需要，从外门迎击的叫外搭手，从内门迎击的叫内搭手。

动作说明： 外搭手由内而外，旋转推出，意识中把用力点放在前臂外沿，并可视对方来手高低调整外搭的位置。练习时左右双手要交替而出。内搭手应从外而内，从上而下伏压推出。练习时左右双手要交替而出。

图9 外搭手

图10 内搭手

三品掌

三品掌是抛掌、标掌、格掌的综合练习。熟练掌握三品掌的配合应用，可在搏击中占据上风。

动作说明： 手掌提起向斜前方推出（不能过身体外缘线）为标掌，接着向正下方（下不能过小腹）杀出为桥手。抛掌属以横破直的手法，标掌可破下方来拳及脚。

图11 标掌

图12 桥手

图13 抛掌

白鹤沉湖

白鹤沉湖是咏春拳中独特的技法，从外形来看动作类似白鹤戏水，一旦运用起来能令无数英豪折服。

动作说明： 表演者以侧马站立，前箭后弓，伏手标出，然后变猪手降马，马步下降到一定幅度，身体重心上升，猪手弹出。

图14 白鹤沉湖

图15 白鹤沉湖

图16 白鹤沉湖

图17 白鹤沉湖

圈手

圈手是咏春拳独特的训练方法，经过四人长期对练可爆出咏春拳的知觉反应。根底深厚的咏春拳师可以闭目对敌，故圈手训练大有文章。

动作说明： 两人正面相对而立，相距一步。甲方（白衣者）残出双,乙方（黑衣古）摆出双伏手，四手相接。乙方向甲方进攻，双伏手下。乙方继续双手下沉，甲方双手从乙方内门插入，乙方网深入甲方两间，甲方用两手轻轻托起乙方网以度族桩记乙方意图。

图18 圈手

图19 圈手

图20 圈手

图21 圈手

图22 圈手

图23 圈手

0920至图23的练习方法可以据环进行生生不息，既练腰马更炼知觉。