上海中医药大学专家推荐：冬季盗汗的中医调理方案

上海中医药大学专家推荐：冬季盗汗的中医调理方案

引用

孔夫子旧书网

等

12

来源

1.

https://mbq.kongfz.com/detail_13250073_2_2/

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_9008476746237883322

3.

https://baike.baidu.com/item/%E7%9B%97%E6%B1%97/120573

4.

https://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-06-19/doc-inazfism8737064.shtml

5.

http://m.cnr.cn/chanjing/health/20240314/t20240314_526626187.html

6.

https://www.baidu.com/from=844b/ssid=5a4c57494e47544f4e4738387098/s?word=%E7%99%BD%E5%A4%A9%E7%95%8F%E5%AF%92%E6%99%9A%E4%B8%8A%E7%87%A5%E7%83%AD&sa=re_dl_prs_34689_3&ms=1&rqid=10988110492694087063¶ms_ssrt=smarty&rq=%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E7%99%BD%E5%A4%A9%E6%80%95%E5%86%B7%E5%A4%9C%E9%87%8C%E7%87%A5%E7%83%AD&rsf=1630013&asctag=55345

7.

http://www.cntcm.com.cn/m/news.html?aid=257527

8.

https://www.tengchong.gov.cn/info/12691/5475133.htm

9.

https://www.guahaoe.com/expert/b7985965-7d32-4cf4-814f-1db3e97f89a7000?hospDeptId=aac30b6c-d54f-456d-8add-fa069b579e58000&hospitalId=eb3ec49d-2af1-45b2-a0a1-2df71bfa7426000

10.

https://www.guahaoe.com/department/shiftcase/d2869041-2821-44ad-beb3-5de900cdd65f000

11.

https://www.hzfby.com/fby/front/articleDetail.html?id=3138

12.

http://wjw.sm.gov.cn/jktd/zyys/202401/t20240130_1998601.htm

冬季夜间盗汗是许多人都曾遇到的困扰，不仅影响睡眠质量，还可能暗藏健康隐患。上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任吴欢医生指出，盗汗虽是常见症状，但其背后的原因复杂多样，需要辨证施治。本文将从中医角度，为您详细解析冬季盗汗的调理方法。

中医认为，盗汗主要由体内阴阳失衡引起，与季节关系不大。冬季盗汗多见于以下几种情况：

1. 气虚型：表现为全身出汗、怕风、容易感冒。常见于体质虚弱、长期患病或术后恢复期的人群。

2. 阴虚型：夜间出汗明显，伴有手脚心热、口干咽燥、失眠多梦。常见于更年期女性或长期熬夜的人群。

3. 湿热型：出汗同时伴有身体沉重、胸闷、食欲不振。常见于饮食不节、嗜食油腻辛辣的人群。

中医认为，男性和女性由于生理结构和激素水平的差异，在盗汗的表现和调理上也有所不同。

• 男性：多为气虚或阳虚型，表现为全身出汗、四肢乏力。调理重点在于补气固表，可选用黄芪、党参等药物。

• 女性：尤其是更年期女性，多为阴虚火旺型，表现为夜间出汗、面红潮热。调理时需滋阴降火，可选用生地、麦冬等药物。

中医倡导“药食同源”，通过日常饮食调理可以有效改善盗汗症状。

• 气虚型：推荐黄芪红枣炖鸡汤。黄芪补气升阳，红枣补血安神，鸡肉温中益气，三者合用能有效改善气虚导致的盗汗。

• 阴虚型：适合饮用麦冬莲子粥。麦冬养阴生津，莲子补脾止泻，粳米补中益气，对改善夜间盗汗效果显著。

• 湿热型：可尝试扁豆花炖鸡蛋。扁豆花清热解毒，鸡蛋滋阴润燥，适合湿热体质的人食用。

除了药物和饮食调理，改善生活方式也是治疗盗汗的重要环节。

• 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。建议每晚10点前入睡，保持7-8小时的睡眠时间。

• 适度运动：每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或太极拳，有助于调节身体机能。

• 保持良好心态：避免过度焦虑和压力，可通过冥想、深呼吸等方式放松心情。

• 注意个人卫生：勤换洗衣物床单，保持皮肤清洁干燥，选择透气性好的床上用品。

如果出现以下情况，建议及时就医：

• 盗汗持续时间长，且症状逐渐加重
• 伴有发热、体重下降、咳嗽等症状
• 出现心慌、胸闷等不适
• 调整生活方式和饮食后，症状无明显改善

盗汗虽是常见症状，但通过中医调理可以有效改善。重要的是要辨证施治，根据个人体质和症状选择合适的调理方法。同时，保持良好的生活习惯和心态也是治疗盗汗的关键。如果症状持续或加重，应及时就医，以便明确病因并获得针对性治疗。