感冒发烧时的饮食指南：这些食物要多吃，这些食物要少吃

感冒发烧时的饮食指南：这些食物要多吃，这些食物要少吃

感冒发烧时，合理的饮食对于病情的恢复至关重要。以下是一些推荐的食物和饮食禁忌，帮助患者更好地应对感冒发烧。

推荐食物

1. 新鲜蔬果
   绿叶蔬菜含有丰富的维生素C，对感冒病毒有一定的抑制作用。萝卜、梨、猕猴桃和各种蘑菇等许多蔬菜和水果都能提高人体的免疫力。适量食用对预防感冒有很好的作用。

2. 鸡汤
   研究发现，鸡肉和鸡汤含有人体所需的多种氨基酸，能有效增强人体对感冒病毒的抵抗力，有助于治疗感冒引起的咳嗽。

3. 稀软食物
   感冒发烧时，可以吃一些有助于消化的食物，如粥、面条等，这对消化非常有益。此外，应避免食用辣椒、洋葱等辛辣食物。

4. 水
   生病期间多喝水有助于消除体内毒素，加速疾病愈合，补充水分流失。

饮食禁忌

1. 鸡蛋
   鸡蛋营养丰富，但发烧期间不宜多吃。这是因为鸡蛋中的蛋白质在体内分解后会产生一定量的额外热量，增加体内的热量，加重发烧症状，延长发烧时间，增加患者的痛苦。

2. 蜂蜜
   发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补品。如果多吃蜂蜜，患者的内热会得不到很好的清理和消除，其他疾病很容易并发。

3. 冷饮
   如果是由不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病引起的发烧，胃肠功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至恶化病情，危及生命。

4. 茶
   喝浓茶会使大脑保持兴奋，加速脉搏和血压，然后增加体温和易怒。同时，茶会影响药物的分解和吸收，降低药物的疗效。

5. 辛辣
   由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在这种情况下，吃姜、蒜、辣椒等温热辛辣食物会加热，加重病情，不利于退烧和早日康复。