中医育儿新趋势：在家就能为孩子做简单调理

中医育儿新趋势：在家就能为孩子做简单调理

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https://book.douban.com/review/15895952/

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http://paper.people.com.cn/rmrb/pc/content/202501/10/content_30050960.html

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近年来，中医育儿越来越受到家长们的青睐。随着国家政策的大力支持和家长对中医理念的认同，越来越多的家庭开始尝试用中医方法来调理孩子的健康。比如用一块热毛巾缓解孩子的腹痛，中药肚脐贴治疗腹泻，捏脊疗法改善厌食症状，以及喝藿香正气水应对热伤风。这些简便易行的方法不仅避免了频繁跑医院，还能让孩子在舒适的家庭环境中得到及时的护理。儿科专家王素梅教授指出，这些中医小妙招对儿童常见的夏季疾病尤其有效，家长们不妨一试。

中医外治法：不打针不吃药就能缓解症状

1. 捏脊疗法：每天早晚各一次，每次5-10分钟。具体做法是：把手搭在孩子脊柱上面，觉得哪个地方有热，这个地方就要多多地从下往上搓，可以去火。不管爱不爱生病的孩子，每天捏脊两次，可以增加免疫力。

2. 按摩穴位：天柱穴、大椎穴、天突穴等都是常用的保健穴位。比如天柱穴在脖子后面凸起的地方，经常按一按，擦一擦，让这个地方受一些刺激。经常做，孩子的火就会下去。

3. 刮痧：孩子咳嗽时，可以用刮痧板刮大椎穴附近，这个地方会出现红色的痧，有助于缓解咳嗽。

食疗：药食同源，美味又健康

1. 桑叶菊花茶：初春乍暖还寒时，孩子容易感冒，这时候适当饮用桑叶菊花茶，是极好的预防措施。对于得了风热感冒的小朋友，也可以饮用，不用药物就可以缓解症状。

2. 桂圆：夏天食用桂圆健脾又养心好处多多，觉得麻烦也可以直接吃干桂圆当零食。

3. 酸梅汤：秋季是收获的季节，更是夏天好时节。酸梅汤、西红柿拌白糖、青苹果石榴等都是可以疏肝理气解渴生津，想想就美好，快乐吃吃吃，健康好身体。

4. 糯米：冬季温度低下我们需要适当的滋补，糯米是强大的滋补品，尤其适合脾胃虚寒容易腹泻的小朋友。书中更是给出了桂花米糕，红薯糯米粉饼和糯米粉藕饼的点心做法，让我们更好的气血充盈健脾养胃。

生活方式调护：培养健康生活习惯

1. 合理饮食：小儿出生后，提倡母乳喂养，母乳营养丰富而全面，且易于吸收，母乳中含有免疫球蛋白，能增强小儿的抗病能力。按时添加辅食。保证蛋白质供给，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类；多吃蔬菜及水果。避免偏食或挑食，少吃甜食、油炸炙煿之品及冷饮。
   中医育儿讲求“吃七分饱”，应避免荤食进食过多或过度喂养导致食积不化，“胃不和则卧不安”，食积可以化火，亦可导致宝宝夜间睡眠不安，久而久之孩子就容易生病。

2. 适度运动：天气暖和、无风的时候，多带孩子外出活动、锻炼，呼吸新鲜空气，增强体魄。但冷空气来临、大风天气或雾霾天，则尽量让孩子少出门。

3. 规律作息：睡眠充足是孩子正常发育的重要条件之一，家长和孩子都应培养早睡早起的良好习惯。

4. 环境适应：环境温度变化过大、忽冷忽热，导致孩子呼吸道抵抗力下降，是呼吸道感染的重要原因。很多孩子在进幼儿园后就反复生病，这是因为孩子运动量大，出汗多，若不及时擦干容易受凉，此外社交增多，呼吸道感染的风险就明显增加，因此应避免和衣而睡、汗出当风或吹空调。宋代名医陈文中在养子十法中提出“若要小儿安，常带三分饥与寒”。家长需顺应四时气候变化，及时增减衣物，不要给孩子穿得太多、捂得太热。其次，可以进行适度的寒冷刺激，如游泳、冷水洗脸等，只要循序渐进、持之以恒，就能收效。

一位中医爱好者妈妈分享了她的经验：她的孩子从托班到现在大班，从未因生病去过医院。每次感冒发烧刚有点苗头，她通过推拿和食疗，就成功将其遏制。看着身边小朋友一到冬天就频繁咳嗽感冒，甚至去医院挂水，她既心疼又庆幸。

另一位妈妈通过中医调理改善了大女儿的体质。之前的大女儿让她头疼，身体上动不动就上火，专注力差，吃饭挑食，懒得动，干事情三分钟热度。经过学习后，她了解到，脾虚的孩子就是以上这些情况。于是，开始给老大调脾胃。九月份到现在，将近半年的时间。黑黑瘦瘦的小丫头，养到现在白白嫩嫩的小丫头。学习上的事儿，她也不用操心了，放学第一件事就是做作业。再也不用因为吃饭挑食而吵她，也不会因为写作业不专心而唠叨她。原来，身体外现的行为只是表象，最根本的原因在身体里面。养娃的路上，妈妈得学习，提早发现问题，及时纠正。一起做个成长型的妈妈吧！

虽然中医调理方法简单易行，但安全性和专业性不容忽视。以下几点需要特别注意：

1. 专业指导：所有调理方法都应在专业中医师的指导下进行，尤其是用药方面。

2. 个体差异：每个孩子的体质不同，对治疗方法的反应也不同，需要因人而异。

3. 环境温度：进行推拿、刮痧等外治法时，要注意室内温度，避免孩子受凉。

4. 手法轻重：推拿时力度要适中，避免伤害孩子娇嫩的皮肤和肌肉。

5. 饮食禁忌：食疗时要注意食材的性质，避免使用不适合孩子的食材。

6. 观察反应：调理过程中要密切观察孩子的反应，如有不适应立即停止并咨询医生。

中医育儿是一种温和而有效的健康管理方式，通过简单的调理方法，可以帮助孩子建立健康的体质，减少疾病的发生。但同时也要认识到，中医调理不能替代必要的医疗治疗，如果孩子病情严重或持续不愈，应及时就医。