与情绪价值高的人在一起，是一种养生

与情绪价值高的人在一起，是一种养生

引用

中华人民共和国教育部

等

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来源

1.

https://dxs.moe.gov.cn/zx/a/xl_xlyz_xlzs/240327/1881209.shtml

2.

https://www.digitaling.com/articles/1303518.html

3.

https://blog.csdn.net/guoqx/article/details/142810955

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https://dxs.moe.gov.cn/zx/a/xl_xlyz_xlzs/240604/1887591.shtml?source=xl_xlyz_xlzs

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http://sscp.cssn.cn/xkpd/gn/202408/t20240815_5772258.html

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http://wsjkw.jl.gov.cn/zdzt/jkkp/202402/t20240205_8870373.html

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http://www.wzright.com/psychological-counseling/5578.html

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https://news.bioon.com/article/885e84e994ee.html

9.

http://www.news.cn/fortune/20241008/e556c01c2cfc49829b4d7eec251fb9a4/c.html

10.

https://epaper.lnd.com.cn/lnbepaper/pad/con/202409/26/content_255669.html

“与情绪价值高的人在一起，是一种养生。”这句话道出了情绪价值与身心健康之间的重要联系。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了情绪的力量。然而，研究表明，积极的情绪状态不仅能增强免疫力，降低心血管疾病风险，甚至还能延长寿命。那么，什么是情绪价值？它又是如何影响我们的健康的呢？

情绪价值，简单来说，就是一个人在人际交往中为他人带来的情感体验和心理满足。它分为正向情绪价值（如带来快乐、希望）和负向情绪价值（如引发焦虑、压力）。通常，人们更重视前者。

情绪价值高的人具有以下特征：

1. 真诚：他们的情感表达真实，不带有欺骗性
2. 积极：能够主动提供支持和鼓励
3. 包容：对他人保持宽容，在困难时刻给予信任和理解
4. 自我接纳：他们不活在别人的评价里，优先满足自我需求

研究表明，负面情绪会带来多种健康问题：

• 胃病：悲伤、忧愁、沮丧会影响胃肠道功能，导致消化不良、便秘、腹泻等
• 内分泌疾病：长期压力大、紧张焦虑的人容易患甲状腺疾病
• 皮肤病：荨麻疹、牛皮癣、湿疹等与情绪密切相关
• 心血管疾病：焦急、暴怒会诱发高血压、冠心病等

相反，良好的情绪有助于维持身体健康、维持体内激素平衡。积极的情绪状态不仅能增强免疫力，降低心血管疾病风险，甚至还能延长寿命。

1. 学会接纳自己：允许一些意外光临，允许情绪低落，接受自己的弱点
2. 不要杞人忧天：不要为未发生的事情提前焦虑，学会过好当下
3. 不要活在别人的评价里：不依赖别人的夸奖，不因别人改变自己的生活
4. 学会为自己加油打气：选择乐观的态度，每天给自己一个微笑
5. 学会爱自己：优先满足自我需求，远离让自己不舒服的人和环境

与情绪价值高的人在一起，他们如同阳光般温暖，能够照亮他人的生活，带来正能量。这种关系不仅滋养心灵，提升情绪健康，还促进整体养生。通过培养自身的情绪智慧，观察与交流以及相互影响，我们可以吸引并成为这样的人，共同追求更加健康和谐的生活。

在当今社会，情绪价值已经成为衡量人际关系质量的重要指标。通过培养自己的情绪管理能力和同理心，我们不仅能为身边的人提供更多正面情感支持，还能建立更健康、更幸福的社会联系。让我们从现在开始，重视情绪养生，为自己和他人创造更多的情绪价值。