秋冬养生必备：自制四君子汤

秋冬养生必备：自制四君子汤

引用

澎湃

等

8

来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29970764

2.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28443926

3.

https://my.world.taobao.com/item/759198469089.htm

4.

https://bk.taobao.com/k/meishi_77/30b61e5cebef1bd3840819f1386e03f1.html

5.

https://bk.taobao.com/k/meishi_77/4d9dbd361ac3955446852b0864839b59.html

6.

https://m-pr.douguo.com/recipe/imgs/2296875?f=pr

7.

https://ecway.hk/blogs/four-qi

8.

https://health.tvbs.com.tw/recipe/344952

秋冬季节是养胃健脾的关键时期，对于脾胃虚弱的人来说，一杯温热的四君子汤不仅能温暖身心，还能有效调理身体。四君子汤由人参、白术、茯苓和炙甘草组成，是中医经典方剂之一，尤其适合慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡患者。下面详细介绍如何在家自制四君子汤。

四君子汤的主要成分是人参、白术、茯苓和炙甘草。一般来说，这四种药材的用量比例是：

• 人参：9克
• 白术：9克
• 茯苓：9克
• 炙甘草：6克

1. 清洗药材：将所有药材用清水冲洗干净，去除表面的杂质。
2. 加水浸泡：将清洗干净的药材放入锅中，加入约1升清水。
3. 煮制过程：先用大火将水烧开，然后转小火慢煮30分钟。期间可以适当搅拌，使药材的有效成分充分溶解。
4. 过滤药渣：煮好后用细筛过滤掉药渣，只保留汤液。
5. 调味饮用：根据个人口味，可以加入适量红糖调味。如果喜欢，还可以加入几颗红枣增加甜味。

虽然四君子汤是常见的中药方剂，但并非人人都适合饮用：

1. 食欲不振、腹泻严重的患者不宜服用，以免加重症状。
2. 体寒的人不适合服用四君子汤。
3. 孕妇和哺乳期妇女忌用。
4. 服用期间应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。

四君子汤的基础方可以根据个人体质进行调整：

• 脾虚多痰者，可加入陈皮、半夏。
• 脾虚潮热者，可加入柴胡、芍药。
• 惊悸失眠者，可加入酸枣仁。
• 气虚便秘者，可加入当归、麻子仁。

秋冬季节，气温逐渐降低，人体阳气也趋于内敛，此时服用四君子汤不仅能补气健脾，还能增强免疫力，帮助身体更好地适应寒冷的天气。建议在中医师的指导下，根据个人体质和症状选择合适的剂量和疗程。如果在服用过程中出现不适，应及时就医咨询专业意见。