职场人士必读：肾结石的预防与治疗指南

职场人士必读：肾结石的预防与治疗指南

引用

中国科学院

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来源

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肾结石是职场人士常见的健康问题之一。据统计，我国成人肾结石患病率为15.5%，其中南方地区患病率更高。职场人士由于工作压力大、饮食不规律、缺乏运动等原因，成为肾结石的高发人群。

肾结石的危害不容忽视。其典型症状包括剧烈腰痛、血尿、恶心呕吐等。更严重的是，肾结石可能导致肾积水，影响肾功能，甚至引发尿毒症。如果发现不及时，还可能引起尿路感染，增加治疗难度。

1. 多喝水：每天至少喝2000-2500毫升水，保持尿量充足，有助于稀释尿液中的矿物质，减少结石形成的机会。

2. 合理饮食：

• 低盐饮食：每日盐摄入量控制在5克以内。
• 限制高蛋白食物：过多的动物蛋白会增加尿酸含量，建议适量食用。
• 避免高草酸食物：如菠菜、甜菜等，可与富含钙的食物搭配食用，以降低草酸吸收。
• 适量补钙：每日摄入800-1000毫克钙，但避免过量。

3. 定期体检：建议每年进行一次肾脏B超检查，及时发现并处理问题。

4. 适度运动：如跳绳、慢跑等有助于促进小结石排出，但要避免过度运动导致脱水。

1. 确定结石类型与大小：通过影像学检查（如B超、CT）明确结石情况，以便选择合适的治疗方法。

2. 小结石的处理：如果结石小于6毫米，可以通过增加饮水量、适度运动等方式尝试自行排出。医生可能会建议服用一些促进排石的药物。

3. 大结石的治疗：对于大于6毫米的结石，可能需要采取更专业的治疗方法，如体外冲击波碎石、输尿管镜取石或经皮肾镜碎石等。

4. 定期复查：治疗后要定期复查，监测肾功能和结石情况，防止复发。

肾结石虽然常见，但通过科学预防和及时治疗，可以有效控制。职场人士要重视日常健康管理，养成良好的生活习惯，降低肾结石的发生风险。