温暖整个冬天的9款热水果茶，养颜、暖胃、还好喝~

温暖整个冬天的9款热水果茶，养颜、暖胃、还好喝~

水果富含维生素、膳食纤维，是日常饮食里不可缺少的一部分。但到了冬天，直接生吃水果却未必是最佳选择。中医讲究“冬藏”，认为冬天是一个养精蓄锐、防寒保暖的季节，而生冷的食物容易损伤脾胃，尤其是手脚容易冰凉、胃寒的朋友，生冷水果可能会让身体越吃越凉。

这个时候，煮热水果茶就是一个更佳的选择！一煮一热，水果中的营养被更好地释放出来，还能中和掉水果的寒凉性质，变得更温和、更容易被人体吸收。

今天，特意整理了9款冬日热水果茶的做法，赶紧来看看吧！

1. 金桔雪梨茶

食材：雪梨1个 | 金桔6-8个 | 红枣3颗（去核） | 百合5克 | 冰糖适量 | 枸杞一小撮

味道与功效：这款茶喝起来酸酸甜甜，带着淡淡的金桔香气。雪梨润肺，金桔化痰，红枣补气血，冬天嗓子不舒服的朋友特别适合。

做法：

1. 雪梨切块，红枣去核备用。
2. 将雪梨、金桔、红枣、百合和冰糖一起放入锅中，加入适量清水（约800ml）。
3. 水开后转小火煮30分钟。最后加入枸杞，再煮2分钟即可。

2. 苹果桑葚茶

食材：苹果1个 | 红枣3颗 | 玫瑰花5朵 | 桑葚干10克 | 黑杞5克

味道与功效：苹果的清甜混合桑葚的酸味，再加上玫瑰的香气，喝起来特别温和。桑葚补血养颜，玫瑰疏肝解郁，对压力大的姐妹们很友好。

做法：

1. 苹果切块，红枣洗净备用。
2. 将苹果和红枣放入锅中，加入800ml清水，大火煮开后转小火煮15分钟。
3. 关火后放入玫瑰花、桑葚和黑杞，盖上盖子焖泡10分钟即可。

3. 雪梨热橙茶

食材：雪梨1个 | 橙子1个 | 红枣5颗 | 冰糖适量

味道与功效：甜甜的雪梨配上酸酸的橙子，口感丰富又层次分明。雪梨润肺，橙子富含维C，特别适合换季的时候喝。

做法：

1. 橙子洗净切片，雪梨切块备用。
2. 将橙子、雪梨、红枣和冰糖一起放入锅中，加水没过食材。
3. 大火煮开后转小火煮20分钟即可。

贴士：橙子皮可以一起煮，但记得把外面的蜡洗掉哦，可以用盐搓一搓再冲洗干净。

4. 茉莉花热橙茶

食材：橙子1个 | 茉莉花5克 | 冰糖1小块

味道与功效：茉莉花的清香和橙子的果香完美结合，喝起来暖暖的，特别适合下午茶时间放松身心。

做法：

1. 橙子切两片做装饰，其余切出果肉备用。
2. 茉莉花加水煮10分钟，煮出花香后加入橙子果肉和冰糖，再煮1分钟即可。

5. 苹果热橙茶

食材：橙子1个 | 苹果1个 | 红枣3颗 | 冰糖适量 | 枸杞一小撮

味道与功效：苹果和橙子的双重果香，酸甜中带着一丝丝枸杞的甘甜，非常讨喜。苹果富含膳食纤维，特别适合冬天容易便秘的小伙伴。

做法：

1. 苹果和橙子切片，红枣洗净备用。
2. 将橙子、苹果、红枣、冰糖和枸杞一起放入锅中，加入清水（约800ml）。
3. 大火煮开后转小火煮15分钟即可。

6. 柚子茯苓陈皮茶

食材：柚子果肉4瓣 | 茯苓8粒 | 陈皮1块 | 山楂4片 | 红茶适量

味道与功效：柚子的清香加上陈皮的醇厚，喝起来特别爽口。柚子清热润肺，茯苓健脾祛湿，陈皮理气化痰，是冬天的养生好搭档。

做法：

1. 将柚子果肉剥好，茯苓和陈皮用清水冲洗干净。
2. 所有食材放入锅中，加入800ml水，大火煮开后转小火煮15分钟即可。

7. 苹果黄芪姜枣茶

食材：苹果1个 | 生姜丝8g | 黄芪5克 | 红枣5颗 | 枸杞5g

味道与功效：姜的辛辣加上黄芪的甘甜，喝起来既暖胃又驱寒。黄芪补气，生姜驱寒，特别适合冬天手脚冰凉的小伙伴。

做法：

1. 苹果切片，生姜切丝，红枣洗净备用。
2. 所有食材放入锅中，加入800ml水，大火煮开后转小火煮20分钟即可。

PS：以上食材的分量都是参考，实际可根据您的喜好适当增减哦~

无论是暖胃润肺、补气养颜，还是单纯为了好喝，这9款茶都值得试一试。