菊花茶秋季养生新姿势，你get了吗？

菊花茶秋季养生新姿势，你get了吗？

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秋天到了，天气渐凉，干燥的气候让很多人感到不适。这时候，一杯温热的菊花茶不仅能解渴，还能带来意想不到的养生效果。今天就来聊聊菊花茶的那些"新姿势"，让你在秋季养生路上更进一步！

菊花茶，这个从古流传至今的养生饮品，究竟有什么魅力？中医认为，菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒。闲来泡杯菊花茶品一品，能降火除秋燥、护眼解秋乏。

但是，菊花也有不同的品种，它们的功效略有差异：

• 杭菊：产于浙江桐乡，白菊疏散清泄的功效较黄菊花较强，按照浙江传统习惯——“黄菊入药，白菊入茶”。
• 贡菊：产于安徽黄山，明目最佳。
• 滁菊：产于安徽滁州，多用于降火。
• 亳菊：产于安徽亳州，解暑明目最佳。
• 怀菊：产于河南省北部怀川地区，是著名的四大怀药之一，适用于解暑明目。

菊花茶的魅力在于它的百搭，可以和各种食材搭配出不同的养生效果。这里推荐几种当下流行的搭配方式：

枸杞菊花茶

• 功效：缓解眼干、减轻黑眼圈。枸杞滋补肝肾，益精明目；贡菊疏风散热，清肝明目。两药合用，有助于增强滋肾养肝、清肝明目的效果。
• 适合人群：经常熬夜、过分用眼、情绪不稳定、天气干燥等导致双眼出现干燥少津、滞涩微痛、易疲劳等症状的人。
• 做法：贡菊10g，枸杞10g，冲入500ml热水浸泡。15分钟后看到菊花枸杞绽放饱满，即可饮用。

金银花菊花茶

• 功效：缓解风热感冒、咽喉肿痛。金银花清热解毒、疏风散热；杭黄菊清热疏风，清热解毒。两药合用，清热解毒、清泄肝火。
• 适合人群：上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、热毒血痢、痈肿疔疮等症状者。
• 做法：取杭黄菊5g，金银花10g，冲入300ml热水浸泡。闷上10分钟即可饮用。
• 注意事项：虚寒体质的人及女性在月经期内不宜饮用。

山楂菊花茶

• 功效：辅助降血脂。山楂消食健脾、降血脂、抗动脉粥样硬化；怀菊平肝风而降气、预防高血压、冠心病。两者合用，可使血管在一定程度上得到扩张。
• 适合人群：肉食积滞、胃脘胀满、心腹刺痛、血脂高的人常伴有头晕目眩等症状。
• 做法：按3:2:1的比例取山楂、怀菊、茶叶，将山楂煎水冲泡菊花、茶叶饮用。

川芎菊花茶

• 功效：缓解风邪侵犯头痛症。川芎活血行气、祛风止痛；杭菊散风清热、平肝明目。两者合用，能祛风散热，活血止痛。
• 适合人群：风邪侵犯引起的偏头痛，以及血瘀阻滞所致的头痛均有效，尤其对风热头痛效果更佳。
• 做法：川芎15g，杭菊15g，煎液后适量加冰糖服用，早晚各一次，连服3天。

菊花连翘茶

• 功效：缓解鼻炎。连翘清热解毒，消肿散结；滁菊疏散风热，明目提神。两者合用，清热祛火。
• 适合人群：风热或肺热型的鼻窦炎症，该类鼻炎多见于发热恶寒、头痛胸闷，或咳嗽痰黄以及舌红苔黄的患者。
• 做法：滁菊15g，连翘6g，煎汤代茶饮。

虽然菊花茶好处多多，但并不是人人都适合喝：

1. 孕妇：菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
2. 寒性体质者：寒性体质者畏寒怕冷、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重其症状。
3. 过敏体质者：部分人会对菊花茶过敏，喝后会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。
4. 老人及儿童：老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性。小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效。
5. 风寒感冒者：风寒感冒是由于着凉引起的，而菊花茶的属性决定此种感冒者不适合喝。另外，感冒并伴有咽喉炎者更不能喝菊花茶，因为菊花茶刺激胃酸分泌，会加重咽喉炎症。

此外，菊花茶虽好，但也要适量饮用。每天1-2杯为宜，不要过量。体热、糖尿病患者不建议加冰糖，以免影响效果。

秋天是菊花茶的最佳饮用季节。在这个干燥的季节，一杯温热的菊花茶不仅能解渴，还能带来意想不到的养生效果。不妨尝试一下上述的搭配方式，找到最适合自己的那一款。但记得，饮用前先了解自己的体质，确保安全。让我们一起享受菊花茶带来的健康与美味吧！