秋冬养生：如何通过健康生活远离腔隙性脑梗死？
秋冬养生：如何通过健康生活远离腔隙性脑梗死？
秋冬季节是心血管疾病的高发期，其中腔隙性脑梗死是最常见的一种类型，占脑梗死的20%-30%。这种疾病虽然症状可能轻微，但如果不及时治疗和预防，可能会对患者的健康造成严重影响。
什么是腔隙性脑梗死？
腔隙性脑梗死是指大脑深部的小血管发生闭塞，导致直径2-15毫米的微小梗死灶。这种疾病多见于中老年人，但近年来有年轻化趋势。由于梗死灶较小，很多患者可能没有任何症状，或者仅表现为轻微的肢体麻木、头晕等症状。即使在多发性腔梗的情况下，患者也可能仅有轻微的认知功能下降。
秋冬季节为何是高发期？
秋冬季节，由于天气寒冷，血管收缩会使血管变得更细，引起心脑供血不足。同时，室内外温差较大，血管的剧烈收缩易使得血管壁上附着的斑块脱落，斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。此外，秋冬季节天气干燥，呼吸会消耗大量水分，导致血液粘度过高，进一步增加血管堵塞的风险。
据有关医疗部门统计，秋冬季节心脑血管疾病如脑血栓、冠心病等的发病率占全年发病总人数的69.5%，具有发病率高、致残率高、致死率高的特点。
如何预防腔隙性脑梗死？
预防腔隙性脑梗死的关键在于控制危险因素和改善生活方式：
控制血压：保持健康的血压水平是预防腔隙性脑梗死的关键。如果您有高血压，遵循医生的建议和处方来管理它。
维持健康血糖水平：如果您有糖尿病，通过饮食、运动和必要的药物来控制血糖。
改善血脂水平：降低血液中的坏胆固醇（LDL）并提高好胆固醇（HDL）的含量。必要时可以通过药物治疗。
戒烟：吸烟可显著增加脑梗塞风险，戒烟可以显著降低这种风险。
限制饮酒：过度饮酒会增加脑梗塞的风险，适量饮酒或完全戒酒是明智的选择。
健康饮食：采用富含蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食品，限制高盐、高糖和高脂肪食物。
定期锻炼：进行规律的中等强度体育活动可以帮助控制体重，并改善心血管健康。
控制体重：超重和肥胖是脑梗塞的风险因素，通过健康的饮食和运动来维持健康的体重。
控制应激：长期应激状态可能增加患心血管病的风险，寻求有效的压力管理方法，如冥想、深呼吸和放松技巧。
定期检查：定期体检可以帮助早期发现和管理那些增加脑梗塞风险的疾病。
最新治疗进展
虽然手术治疗不是腔隙性脑梗死的首选方案，但在某些特殊情况下，如进展性卒中或大血管闭塞时，手术治疗可以取得更好的效果。近年来，血管内机械取栓术成为治疗脑梗死的重要突破。2015年多项大型临床试验（如MR CLEAN、ESCAPE等）证实，对于前循环大血管闭塞的卒中患者，机械取栓术的效果明显优于传统药物治疗。2017年的DAWN和DEFUSE-3试验进一步将治疗时间窗延长至24小时。
SWIM技术（Suction with Intentional Movement）是最新发展的机械取栓技术。通过抽吸取栓装置和支架的配合，可以更有效地清除血栓。一个典型的病例显示，一位72岁的女性患者在发病15小时后接受SWIM技术治疗，术后神经功能迅速恢复，取得了良好的预后。
腔隙性脑梗死虽然发病率高，但通过科学的管理和积极的生活方式调整，可以有效控制病情，预防复发。如果您或家人出现相关症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。