耳鼻喉科医生推荐：科学掏耳朵的正确方法

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28560730

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/plugged-ears/faq-20058092

你真的会掏耳朵吗？耳鼻喉科医生告诉你，正确的掏耳朵方法不是用棉签或挖耳勺。他们推荐使用滴耳剂，如过氧化氢、婴儿油、甘油或矿物油，将12滴滴入耳道内并保持12分钟，每日两次，睡前滴耳效果最佳。通常耳垢会在两周之内自己排出。如果仍有不适，建议及时就医寻求专业帮助。放下手中的棉签，让耳朵得到真正的呵护吧！

很多人喜欢掏耳朵，觉得这样可以保持耳朵清洁，但实际上，这种做法可能弊大于利。耳鼻喉科医生指出，耳朵具有自我清洁功能，通常不需要频繁清理。如果使用不当，反而可能带来以下问题：

1. 损伤耳道：尖锐的工具容易划伤耳道皮肤，导致感染。
2. 鼓膜穿孔：过度深入可能损伤鼓膜，严重时甚至导致穿孔。
3. 耳垢堆积：使用棉签等工具可能会将耳垢推得更深，造成堵塞。
4. 引发感染：不洁净的工具可能导致细菌或真菌感染。

方法一：使用滴耳剂

耳鼻喉科医生推荐使用滴耳剂来软化耳垢，让其自然排出。常用的滴耳剂包括：

• 碳酸氢钠溶液：温和安全，适合大多数人群。
• 双氧水：具有轻微的消毒作用。
• 婴儿油、甘油或矿物油：可以润滑耳道，帮助耳垢脱落。

使用方法：

1. 将头部倾斜，患耳朝上。
2. 使用滴管将1~2滴滴入耳道内。
3. 保持该姿势1~2分钟，让药液充分接触耳垢。
4. 每日使用2次，最好在睡前使用。
5. 通常耳垢会在1~2周内自然排出。

方法二：专业工具清理

如果耳垢较多或已经形成栓塞，建议到医院由专业医生进行清理。医生会使用以下工具：

• 镊子：用于夹取松动的耳垢。
• 耵聍钩：专门设计用于耳道清理的工具。
• 吸引器：通过负压吸出耳垢。

这些工具需要在专业医生的操作下使用，不建议自行购买使用。

1. 避免频繁掏耳朵：每周最多清洁一次，油耳人群可适当增加频率。
2. 正确使用耳机：遵循“60-60”原则（音量低于60分贝，连续使用不超过60分钟）。
3. 游泳或洗澡后无需立即掏耳：水分通常会自然蒸发，不要急于清理。
4. 感冒时避免坐飞机：气压变化可能对耳部造成不适。

如果出现以下情况，应及时就医：

• 耳朵持续瘙痒或疼痛
• 听力下降或有堵塞感
• 耳道分泌物异常
• 耳朵进水后不适

医生会根据具体情况，采取合适的清理方法。不要自行处理，以免造成更严重的损伤。

总之，科学掏耳朵的关键在于：温柔操作、适度清洁，并注意保护耳部健康。放下手中的棉签，让耳朵得到真正的呵护吧！