广场舞成中老年健身新宠！

广场舞成中老年健身新宠！

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新浪网

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来源

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https://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-10-22/doc-inctkvpi8029092.shtml

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http://sino.newdu.com/m/view.php?aid=62791

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https://www.ourchinastory.com/zh/10835

最新研究数据显示，广场舞不仅能够显著提高中老年人的身体素质，还能有效提升他们的生活质量。中国科学技术大学附属第一医院临床营养科荣爽通过广场舞队列研究发现，这种广受欢迎的健身方式正在为中老年人带来全方位的健康收益。

在山东威海，一场别开生面的舒筋拉力操培训活动吸引了117名老年学员的热情参与。随着《歌唱祖国》的旋律响起，这些平均年龄超过60岁的学员们踏着欢快的节拍，面带微笑，展现出积极向上的生活态度。

这一场景正是当前中国中老年健身热潮的缩影。据中国老年人体育协会统计，目前全国经常参加广场舞活动的中老年人已超过1亿人。广场舞以其简单易学、运动量适中、参与性广等特点，迅速成为中老年人群中最受欢迎的健身方式之一。

广场舞之所以受到中老年人的青睐，关键在于它能带来全方位的健康收益。

从身体层面来看，广场舞是一种有氧运动，能够有效增强心肺功能，改善血液循环。北京朝阳区富力又一城社区的张富清老人深有体会：“跳广场舞后，我感觉自己的体力明显增强了，连感冒都少了。”

除了身体健康，广场舞对心理健康同样大有裨益。在跳舞的过程中，参与者需要不断学习新的动作，这有助于保持大脑活力，延缓认知衰退。同时，广场舞还提供了一个社交平台，让中老年人能够结识新朋友，缓解退休后的孤独感。

更值得一提的是，广场舞往往伴随着欢快的音乐和优美的动作，具有很强的艺术性。许多广场舞曲目都选自中国传统音乐，舞蹈动作也是传统舞蹈的延续和发展。中老年人在锻炼的同时，还能感受中华传统文化的魅力，增强文化自信。

与传统的中老年健身方式相比，广场舞具有独特的优势。相比散步、太极等运动，广场舞的趣味性更强，更容易吸引和保持参与者的兴趣。与新兴的老年健身房相比，广场舞的门槛更低，不需要专门的场地和设备，只要有空地就能跳。

面对如此庞大的参与群体和显著的健康收益，广场舞的未来发展前景广阔。目前，各地政府和相关机构都在积极推广广场舞，组织各类比赛和培训活动。同时，一些创新性的广场舞项目也在不断涌现，如威海市推出的舒筋拉力操，已经创编至第五套。

可以预见，在不久的将来，广场舞不仅会继续在中老年人群中流行，还有可能吸引更多年轻人的参与。这种集健身、娱乐、社交于一体的活动，正在成为中国全民健身运动的一道亮丽风景线。