陈玉琴主任：科学管理，助力孩子突破身高瓶颈

陈玉琴主任：科学管理，助力孩子突破身高瓶颈

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来源

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https://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/11/534990.shtm

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http://www.hymwkyy.com/zjtd/

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http://www.diqiao.com.cn/news/31

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https://www.sh.chinanews.com.cn/yljk/2024-09-12/128224.shtml

“孩子身高不够，未来可能‘吃亏’。”这是北京天使儿童医院身高管理中心主任、主任医师陈玉琴经常对家长说的一句话。作为拥有近50年儿科临床经验的专家，陈玉琴主任深知身高对儿童成长的重要性。她指出，身高不仅影响孩子的自信心和社交能力，甚至可能影响未来的职业选择。因此，科学的身高管理至关重要。

据最新发布的《2024儿童身高现状报告》显示，虽然中国青少年平均身高已位居东亚第一，但仍有不少孩子未能达到遗传身高。调查显示，57%的受访儿童和青少年并未拿满身高遗传分，随着年龄增长，低于遗传身高的孩子越来越多。与此同时，家长们对孩子的身高期望值却普遍偏高，近八成16-17岁孩子的身高低于家长预期。

陈玉琴主任强调，身高管理需要尽早开始。她指出：“身高管理是指针对少年儿童期望身高的管理，采取专业的、系统的监测和调节，以帮助孩子实现身高的突破。身高管理越早，实现期望身高的可能性越大。”

那么，如何进行科学的身高管理呢？《中国儿童身高管理指南》给出了明确的答案：需要从定期监测、运动、饮食、营养补充、睡眠和体重管理六大方面进行综合管理。

1. 定期监测：定期测量孩子的身高和体重，绘制生长曲线图，及时发现生长迟缓的迹象。同时，监测骨龄，了解骨骼发育情况。

2. 运动：运动是促进身高增长的重要因素。研究表明，“行动派”妈妈的孩子每周运动4天以上，平均每天运动47分钟。建议选择跳绳、游泳、篮球等有利于骨骼生长的运动。

3. 饮食：均衡的营养是身高增长的基础。确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素D、钙等关键营养素。多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂肪食物。

4. 营养补充：在医生指导下，适当补充钙、维生素D等营养素，支持骨骼健康发育。

5. 睡眠：保证充足的睡眠，因为生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌。建议学龄前儿童每晚睡10-13小时，学龄期儿童每晚睡9-11小时。

6. 体重管理：保持健康的体重，避免肥胖影响身高增长。

陈玉琴主任指出，目前很多家长对身高管理存在“高意愿、低行动”的现象。虽然约八成家长知道身高管理，但多数对此一知半解，未真正意识到其重要性。在执行力层面，仅不到两成家长真正介入到孩子的身高管理过程中。

“行动派”妈妈的经验值得借鉴。她们将身高管理纳入日常生活习惯，早早开始执行科学化、体系化的身高管理方案。调查显示，在科学管理下，“行动派”妈妈的孩子身高分位水平显著优于“观望派”与“躺平派”。

陈玉琴主任呼吁广大家长，不要等待，不要观望，从现在开始，用科学的方法管理孩子的身高。她强调：“身高管理不是单一某个方面，而是一套综合的管理体系。需要家长的持续关注和努力。”

同时，她也提醒家长，不要盲目相信市面上一些所谓的“增高神药”或“神奇方法”，一定要在专业医生的指导下，采用科学的方法进行身高管理。

每个孩子都有其独特的生长轨迹，通过科学的管理和合理的期望，我们完全有理由相信，每个孩子都能达到理想的身高，拥有更加自信和美好的未来。