中医养生预防颈动脉斑块，这些方法最有效

中医养生预防颈动脉斑块，这些方法最有效

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https://www.sohu.com/a/797984780_121716858

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27080512

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https://www.lhzxyy.com.cn/contents/3378/22380.html

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https://www.bjhplyy.com/chuzhen.html

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https://www.ndsyy.com/info/1074/5083.htm

据统计，全球约有20亿人患有颈动脉斑块，其中中国就有2.7亿人。这种看似平常的血管问题，如果不加以控制，可能会引发严重的脑梗、心梗等疾病。那么，如何通过中医养生预防颈动脉斑块呢？让我们听听专家怎么说。

颈动脉斑块是血管老化和病变的常见表现。它就像家里的水管，长时间水流携带的矿物质在管道壁上沉积下来，形成了垢。血管的水垢是由脂肪、钙和一些炎症细胞组成的，时而久之，就可能形成斑块，让血管变窄，流动空间变小，影响血液流动。

颈动脉斑块最易产生于颈总动脉分叉处，是属于动脉粥样硬化的一种。随着年龄增长，发病率越来越高，40岁以后变得明显，到了60岁，几乎人人都有不同程度的颈动脉斑块。如果斑块阻塞血管，就会出现头晕、记忆力下降等症状；若出现斑块脱落的情况，甚至会出现脑梗死等相关并发症。

中医认为，颈动脉斑块的形成与气滞血瘀、痰湿内阻、肝肾不足等因素有关。因此，治疗上通常会采用活血化瘀、祛痰降脂、滋补肝肾等方法。

1. 中药调理：使用具有活血化瘀、祛痰降脂作用的中药，如丹参、川芎、红花、桃仁、山楂、泽泻等。

2. 针灸治疗：通过刺激特定的穴位，改善血液循环，调节体内平衡。

3. 推拿按摩：通过按摩颈部和相关穴位，促进血液循环，缓解颈动脉斑块。

4. 食疗：推荐一些有助于活血化瘀、降脂的食物，如黑木耳、洋葱、大蒜、山楂等。

5. 生活方式调整：包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。

葛根是一种可以食用的中药材，不仅可以辅助降压、降糖、解酒，还能打通身体淤堵，改善心脑血管循环。它含有人体必需的蛋白质、氨基酸等物质，有助提高人体免疫力，有延年益寿的作用。

1. 预防心血管疾病：中医认为，葛根有活血通脉的功效。现代医学也发现，葛根中含有多种对心血管健康有利的生物活性成分，可以扩张冠状动脉和脑血管、改善局部微循环，辅助防治心肌梗死、心肌缺血、心律失常、高血压动脉硬化等心脑血管疾病。

2. 辅助控糖：葛根性凉，味甘，有清热生津、降蛋白、改善心功能、减轻消渴热的功效。现代医学也证明，葛根中的葛根素，在辅助降低血糖方面有明显作用。

3. 解酒护肝：葛根粉中含有大量的大豆甙，它可以有效的分解体内多余的酒精，还能增强肝脏的解毒功能。葛根中含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积。

4. 调节内分泌，美容养颜：葛根还被称为女性保护神。其中的黄酮类物质含量达12%左右，具有显著调节内分泌、双向平衡体内雌激素的作用。由于葛根里面含有的雌性激素很丰富，所以女性朋友在服用了葛根粉之后，就可以给身体补充雌性激素，从而让胸部变得更加丰满挺拔，皮肤状态变得更好，且不会出现副作用。

1. 长寿消斑茶：配方：葛根5克、菊花3克、绞股蓝1克、生山楂3克，这几味药配起来，有消除斑块，预防心脑血管疾病的作用。使用方法：少量沸水浸泡葛根15分钟，之后再加入生山楂、绞股蓝、菊花，再次加入沸水15分钟冲泡。每天可泡2~3次，代茶饮至茶汤无味为止。这杯茶饮没什么副作用，可以常年使用。

2. 葛根配黄芪：①扩张血管：葛根素能改善心肌的氧代谢，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用于防治心肌缺血，心肌梗死等病症。②失眠健忘：现在很多朋友受到失眠健忘的困扰，晚上睡不着，白天睡不醒，整天迷迷糊糊，用黄芪配葛根连喝几次，就能明显见效。

3. 延寿早餐糊：食材：葛根粉20克、干莲子20克、干百合15克。做法：莲子和百合提前浸泡，加水煮30分钟左右，葛根粉加一点水化开后倒入锅中，小火煮开即可。

4. 葛根排骨汤：食材：葛根、排骨、玉米、姜片、红枣、枸杞、食盐、胡椒粉。做法：①葛根用清水提前浸泡2小时，备用。②锅中倒水，加入料酒，把排骨放进去焯烫一下捞出。③取一砂锅，放入葛根、排骨、玉米、姜片、红枣，加适量水，大火烧开后转中火炖煮40分钟~1小时，出锅前加入枸杞、食盐、胡椒粉即可。

葛根作用广泛、功效良好，但却不是所有人都适合它。它偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻的人要少用，也不建议长期大量食用。体寒湿重者在食用葛根后会加剧体内寒气的聚集。同时，由于葛根味甘性凉，所以孕妇应该少吃或不吃，普通人也最好不要空腹食用。

1. 茄子：富含维生素P，保护血管的维生素P在茄子皮中含量丰富。推荐吃法：凉拌茄泥是科学的吃法。凉拌茄泥加热时间短，只需用大火蒸熟即可，营养损失很小。另外，凉拌茄泥用油量少，只要在茄泥上面稍微淋一些调味汁即可，不会造成脂肪摄入超标。

2. 黑豆：含有丰富的花青素，有一定抗氧化作用，还能辅助降低胆固醇，促进血液循环。推荐吃法：黑豆吃法很多，做成豆浆是不错的选择。我们可以在睡前将黑豆泡上，经过大约7~8个小时，第二天早上醒来放到豆浆机里打成浆就行了，方便而且营养。

3. 芹菜：芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

4. 黑木耳：黑木耳中特有的活性成分木耳多糖，具有很强的抗凝血活性，可以减慢凝血酶作用时间，起到抗凝血、抗血小板聚集、预防血栓形成等作用。推荐吃法：木耳是菌藻类食物，吃法多样，可以炒、炖、蒸、做馅儿食用，烹调后口感或脆爽或软绵，让人爱不释口。

最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。