河南省中医院专家推荐：三种中医养生法缓解胃疼

河南省中医院专家推荐：三种中医养生法缓解胃疼

胃疼是日常生活中常见的不适症状，可能由消化不良、胃炎、胃溃疡等多种原因引起。从中医的角度来看，胃疼多源于脾胃虚寒，与现代人不规律的饮食习惯和生活压力密切相关。河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师李鲜指出，通过中医养生法可以有效缓解胃疼。

中医强调"饮食有节"，对于胃疼患者来说，调整饮食习惯尤为重要。李鲜主任建议：

• 避免生冷食物：生冷食物会刺激胃部，加重脾胃负担。应尽量避免食用冰淇淋、冷饮等。
• 多吃温性食物：如小米粥、红枣汤等温性食物可以温暖脾胃，促进消化。
• 少食多餐：避免一次性进食过多，加重胃部负担。可以采取少食多餐的方式，减轻胃部压力。

中医认为，通过按摩特定穴位可以有效缓解胃疼。李鲜主任推荐了以下几个重要穴位：

• 中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处。用掌心按揉中脘穴，每次约5分钟，可以缓解胃部不适。
• 足三里穴：位于小腿前外侧，当膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处。每天按摩足三里穴5-10分钟，可以改善胃部功能。
• 内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以缓解胃痛、恶心等症状。

中药调理是中医治疗胃疼的重要手段。李鲜主任推荐了几种常用的中药调理方法：

• 姜枣茶：生姜和大枣都有温中散寒的作用，适合脾胃虚寒引起的胃疼。
• 玫瑰花茶：玫瑰花茶可以理气解郁，适合情绪压力引起的胃部不适。
• 胃康灵胶囊：适用于胃炎或胃痛患者。
• 藿香清胃胶囊：适合脾胃伏火引起的不适。

除了上述中医养生法，保持规律的作息习惯和适度运动也非常重要。李鲜主任提醒，如果胃疼持续不缓解，或伴有呕血、黑便等严重症状，应立即就医，以便明确病因并接受针对性治疗。

通过中医养生法，可以有效缓解胃疼等不适症状。但需要注意的是，中医调理重在长期调养，需要持之以恒才能见到明显效果。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于维护胃部健康同样重要。