如何应对思乡之情

如何应对思乡之情

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独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。作客他乡，有时确实会分外想家。为什么人们会产生思乡之情？有哪些方法可以帮助你适应新的环境并正确地应对乡愁？本文探讨游子思乡的原因和难过时调整心情的方法。

在新城市开始一份梦想工作，在国外一所著名大学获得一席之地，或者能够进行一段长时间的旅行。这些都是绝佳的机会，但它们也可能让我们感到悲伤和孤独。什么是思乡病，我们能做些什么来应对它？

思乡病在荷马的《奥德赛》中就有提及，这并不是什么新鲜事。常见的症状包括悲伤、焦虑和易怒。它还会触发自我保护反应，导致人们从活动中退出，变得冷漠和缺乏动力。思乡病可能影响任何人，但有一些因素可以让人们在面对思乡病时更具韧性。临床心理学家克里斯托弗·瑟伯和医疗保健专家爱德华·沃尔顿告诉我们，积极的过往离家经历、乐观的态度和稳定的家庭背景可以帮助人们更好地应对这种状况。当某人觉得自己能够控制自己的情况时，思乡病会较轻，而不是感到被迫搬家。

无论这些因素如何，思乡病确实会影响大多数离开家的人。心理学家尼鲁法尔·艾哈迈德建议人们承认思乡病，接受它会发生，并逐步处理自己的感受。联系很重要。艾哈迈德建议人们努力融入新环境，专注于新环境的积极方面，结识新朋友，保持活跃。她还建议通过视频聊天或其他方式与家人保持联系，并保留一些家乡的提醒，如熟悉的食物。然而，其他心理学家，如瑟伯和沃尔顿提醒我们，重要的是这些与家的联系不会阻止人们抓住新机会。

某种程度的思乡病在我们搬到新地方时几乎是不可避免的。了解这一点，并采取小步骤减轻其影响，可以帮助我们充分利用新机会。

词汇表

• abroad：在国外
• extended period：长期
• anxiety：焦虑
• irritability：烦躁，易怒
• self-protection：自我保护
• withdraw：脱离，不再参与
• apathetic：无兴趣的，冷漠的
• unmotivated：无动力的，没有热情的
• resilient：适应力强的
• optimistic outlook：乐观的看法
• settled：稳定的
• work through：逐步处理、解决
• connection：（人与人的）联系
• involve：（使）参与
• surroundings：周围环境
• active：活跃的
• maintain contact：保持联系
• familiar：熟悉的

本文原文来自中国日报