冬季儿童如何预防缺钠？

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冬季儿童如何预防缺钠？

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澎湃

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来源

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28821238

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冬季来临，气温下降，孩子们容易因出汗减少而忽视补充电解质的重要性。为了帮助孩子预防缺钠，家长可以通过以下方法来确保孩子的健康：多喝粥汤，尤其是豆汤和豆粥；多吃水果、蔬菜和杂粮，补充维生素C和B族维生素；保证每天摄入足够的蛋白质，如牛奶、鸡蛋和瘦肉。此外，在饮食上要避免过多食用高盐分食物，注意观察包装食品上的营养标签信息，科学安排孩子的膳食结构。通过这些简单的方法，可以让孩子们在寒冷的冬天也能保持良好的身体状态。

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