赵雅芝72岁仍美如画：从作息到心态的全方位养生秘诀

赵雅芝72岁仍美如画：从作息到心态的全方位养生秘诀

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https://health.tvbs.com.tw/regimen/351749

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https://health.tvbs.com.tw/regimen/352259

1月15日，72岁的赵雅芝以一身喜庆的红色套装亮相广州，为网红郭有才的传媒公司开业站台。这位昔日的“白娘子”不仅状态极佳，更展现出对新生事物的浓厚兴趣。作为许多人心中的童年女神，赵雅芝用自己的行动证明：保持年轻不只是外表的保养，更是一种积极的生活态度。

赵雅芝曾多次在公开场合分享自己的养生秘诀，其中最重要的一条就是保持规律的作息习惯。她坚持每天早睡早起，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠质量不仅有助于身体恢复，还能改善皮肤状态，让整个人看起来更有精神。

除了规律的作息，赵雅芝还非常注重运动。她经常在社交媒体上分享自己做瑜伽、打高尔夫的照片。运动不仅能增强体质，还能促进新陈代谢，延缓衰老。赵雅芝表示，运动让她感到快乐，是保持年轻心态的重要方式。

在饮食方面，赵雅芝提倡清淡饮食，多吃蔬菜水果。她认为，合理的饮食结构不仅能提供身体所需的营养，还能预防疾病。此外，她还特别注重补充蛋白质，这是维持肌肉健康的关键。

赵雅芝与茶结缘于经典剧集《新白娘子传奇》。自那以后，她便爱上了品茗，尤其是龙井茶。她曾在节目中表演明代泡茶法，展示了自己的茶艺造诣。茶不仅能解渴，还能养颜美容，对身体健康大有裨益。

除了外在保养，赵雅芝还非常注重内在修养。她对互联网直播等新鲜事物充满好奇，愿意与年轻人交流。这种开放的心态，让她始终保持活力。此外，她每月在护肤上投入约20万港币，通过专业护理和高端护肤品来维护皮肤状态。

赵雅芝用自己的经历告诉我们：保持年轻不是一件难事，关键是要有规律的生活、适度的运动、合理的饮食，以及一颗热爱生活的心。正如她在社交平台上所展现的那样，真正的优雅永不过时。