得了痘痘怎么办？不看后悔！

得了痘痘怎么办？不看后悔！

引用

澎湃

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28591267

痘痘，也就是痤疮，是一种常见的皮肤问题，特别是在青少年中。本文将从多个方面介绍痘痘的处理方法，包括对症治疗、痘印处理、护肤建议、膳食建议等，帮助你更好地应对这一困扰。

痘痘，也就是我们说的痤疮（Acne vulgaris），是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，好发于面部和胸背部，影响全球约85%的青少年。主要与雄激素水平升高、皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管的异常角化、毛囊微生态失衡和炎症反应等诸多因素密切相关。

大家最关心的还是得了痘痘，应该如何处理呢？

对症处理

1. 外用药膏：
   1）粉刺、丘疹——外用过氧化苯甲酰、壬二酸、维A酸乳膏等；
   2）丘疹、脓疱——外用夫西地酸、红霉素等；

2. 物理治疗：
   1）传统：刷酸（果酸、水杨酸）、挑粉刺、红蓝光、倒膜；
   2）光电治疗：光子嫩肤、黄金微针等；

3. 中重度痤疮治疗：如果出现脓疱、结节、囊肿，可以选择ALA光动力治疗，必要时口服药物治疗（建议线下就诊）。

痘痘后的痘印怎么办？

1. 红色痘印：
   1）炎症期：外用夫西地酸、红霉素等；
   2）炎性消退后：光子嫩肤、其它祛红的光电治疗手段；

2. 棕色痘印（炎症后的色素沉着）：
   注射、口服和外涂抗氧化药物，比如积雪苷、氨甲环酸等，光电治疗可尝试光子嫩肤、皮秒等。

TIPS:
1）随着炎症的消退、毛细血管的收缩，痘印也会随之逐渐消退，一般需要3-6个月；
2）日光中的UVA、UVB会加重痘印，所以要注意防晒！

精简护肤

痘痘皮肤护肤的基本原则是精简护肤——清洁、保湿、防晒；

1. 清洁：
   1）用温水，有利于溶解皮脂，修复皮肤屏障；
   2）洗面奶选择弱酸性或者中性ph，但不要过度清洁破坏皮肤屏障。

2. 保湿：主要以控油、保湿为主，避免使用质地较厚、有明显功效类的护肤品。

TIPS:
外涂药膏后20-30min，再使用保湿产品。如果有外用过氧化苯甲酰、维A酸，建议可以先用乳液打底。

3. 防晒：建议选择遮阳伞、太阳眼镜、防晒口罩等硬防晒。

合理膳食

只有摄取全面、合理的膳食营养，人体才能维持健康状态。

除了少辛辣、油腻、甜食，还需要注意什么呢？

1. 牛奶：牛奶可以提升胰岛素样生长因子的水平，刺激皮脂分泌，加重痘痘。

2. 高血糖指数(GI)食物：可以显著提升皮脂分泌水平，比如馒头、面条、米饭等，建议多食低GI食物，如蔬菜和全谷物食物。

其他

除了良好的护肤习惯、合理的膳食，痘痘的发生发展也受很多其他因素的影响，比如压力、激素水平的变化、环境的改变、熬夜等。

1. 熬夜：晚上11点之后即为“子时”，超过11点即为“熬夜”，皮肤的最佳修复时间是晚上10点至凌晨2点，充足的睡眠将有助于皮肤的新陈代谢，所以希望大家都可以在晚上11点之前睡觉。

2. 压力：精神紧张、压力过大的时候，会让下丘脑-垂体-肾上腺轴活动增强，雄激素分泌增高，皮脂腺分泌功能增强，诱发痘痘；与此同时出现胃肠蠕动节律变化，容易引起便秘进一步加重痘痘，所以适当的调节和放松是非常有必要的。

温馨提示

一旦症状加重，或者家长不清楚如何用药，请及时就诊。

本文作者：仰珈仪，皮肤科医学博士，毕业于同济大学皮肤病学专业，国际光动力医学协会（IPA）会员，擅长痤疮、痘印痘坑光电治疗、光动力治疗、皮肤外科等。