专家提醒：盲目服用护肝片反而伤肝

专家提醒：盲目服用护肝片反而伤肝

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近年来，随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注肝脏健康。特别是在年轻人中，护肝片的销量持续攀升。然而，护肝片真的适合所有人吗？如何科学使用护肝片？让我们听听专家怎么说。

2019年，中华中医药学会发布了《护肝片临床应用专家共识》，明确了护肝片的适用人群和使用原则。根据共识，护肝片主要用于以下人群：

• 慢性肝病患者，如慢性肝炎、脂肪肝和早期肝硬化等
• 长期大量饮酒者
• 长期服用对肝脏有损害的药物者
• 有明显肝损伤症状的人群

专家提醒，即使是适用人群，也应在医生指导下使用，不可自行调整剂量或疗程。对于肝功能正常的人来说，没有必要服用护肝片。

湖北省中医院肝病科副主任医师詹磊指出，市面上护肝片种类繁多，如果盲目服用，反而可能对肝脏造成伤害。他强调，护肝片不能替代健康生活方式，更不能成为熬夜、饮酒等不良习惯的“保护伞”。

北京中医医院肝病科主任医师李丽也表示，作为保健品的护肝片成分不确定，没有证据证明能预防肝损伤，不建议服用。即使是作为药品的护肝片，也需要在医生指导下使用，否则可能延误病情或带来不良反应。

专家建议，保护肝脏最有效的方法是建立健康的生活方式：

1. 规律作息：保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。成年人每晚应保证7-8小时的睡眠时间。

2. 健康饮食：避免高糖、高油、高盐食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持均衡营养。特别要注意控制酒精摄入，最好不饮酒。

3. 适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳、骑自行车等。

4. 保持良好心态：避免长期处于压力状态，学会调节情绪，保持乐观心态。

对于确实需要服用护肝片的特殊人群，专家建议：

• 严格按照医嘱服药，不随意增减剂量
• 定期监测肝功能指标
• 不要同时服用多种护肝药物，避免药物相互作用
• 如果出现不适，立即停药并就医

护肝片不是万能的“保肝神器”，更不能替代健康的生活方式。对于普通人来说，与其依赖护肝片，不如从日常生活做起，建立良好的生活习惯。记住，保护肝脏最有效的方法，就是让肝脏少受伤害。