恐归族：职场压力下的春节回家难题

恐归族：职场压力下的春节回家难题

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光明网

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来源

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https://health.gmw.cn/2025-01/22/content_37812972.htm

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http://paper.people.com.cn/rmlt/html/2024-02/01/content_26042778.htm

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https://chinafolklore.org/web/index.php?NewsID=6626

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https://m.kzaobao.com/mon/keji/20240729/166325.html

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随着春节临近，一个特殊的群体再次成为社会关注的焦点——“恐归族”。这个由年轻人构成的群体，因种种压力而对回家过年感到焦虑。据调查，经济负担、社交压力、个人自由受限等，都是他们“恐归”的主要原因。

“恐归族”这一概念最早出现在2010年前后，特指那些因各种原因而害怕回家过年的年轻人。他们并非不想家，而是对回家过年带来的压力感到畏惧。一项针对“恐归族”的调查显示，主要压力来源包括：

• 经济压力：车票、礼物、红包等开销巨大
• 社交压力：面对亲戚朋友的催婚、催生等敏感话题
• 个人自由受限：需要遵循传统习俗和家庭期望
• 生活方式差异：城市与家乡的生活习惯不同

经济压力：过年如过“劫”

“回家一趟，一年白干。”这句网络流行语道出了许多年轻人的心声。据统计，春节回家的平均开销包括：

• 往返车票：500-2000元
• 人情往来：1000-3000元
• 红包支出：2000-5000元
• 年货采购：1000-2000元

对于收入有限的年轻人来说，这笔开销确实是一笔不小的负担。

社交压力：被催婚、催生、催工作

“什么时候结婚？”“工资多少？”“有对象了吗？”这些看似关心的问题，却常常让年轻人感到窒息。一位网友在小红书上写道：“每次回家，都像是一场无形的‘审判’，每个人都觉得自己有资格评价你的人生选择。”

个人自由受限：传统习俗与现代观念的冲突

在城市生活惯了的年轻人，习惯了独立自主的生活方式。而回家过年往往意味着要遵循各种传统习俗，面对家庭的高期望，这种反差让很多人感到不适。

面对这些压力，年轻人并非无计可施。以下是一些实用的应对策略：

调整心态：重新定义“过年”

东南大学附属中大医院心身医学科侯正华副主任医师建议，要调整对春节的期待，将其视为一次普通的家庭聚会，而非必须完美的表演舞台。“春节的核心是团聚，而不是满足外界的期待。”他说。

合理规划：做好预算和时间管理

提前做好财务规划，明确各项支出的上限，避免过度消费。同时，合理安排时间，避免把日程排得太满，留出足够的休息时间。

有效沟通：学会说“不”

面对不想回答的问题，可以礼貌地转移话题。比如当被问到婚姻状况时，可以说：“最近工作挺忙的，暂时没考虑这个问题。”

适度放松：保持个人节奏

春节期间也要保持一定的运动习惯，比如每天散步半小时。同时，给自己留出一些独处的时间，做自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐等。

“恐归族”的出现，折射出中国社会的深刻变迁：

• 城乡差距：城市与农村的生活方式差异越来越大，让年轻人难以适应家乡的生活节奏。
• 代际冲突：父母与子女的价值观差异，导致沟通困难。
• 社会压力：高房价、高物价让年轻人的经济状况普遍紧张。

然而，无论面临多大压力，家始终是温暖的港湾。正如一位网友所说：“过年回家，并非为了丰盛的年夜饭，也不是昂贵的礼物。家人期盼的，不过是围坐一起，吃顿热乎饭，聊聊家常。”

在这个快速变化的时代，如何平衡个人发展与家庭期望，如何在传统与现代之间找到平衡点，是每个年轻人都需要面对的课题。而“恐归族”的出现，或许正是我们重新思考这些问题的契机。