春节雪天健康防护指南

春节雪天健康防护指南

引用

中国疾病预防控制中心

等

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来源

1.

https://www.chinacdc.cn/jkts/202411/t20241128_302935.html

2.

http://www.xinhuanet.com/20240207/628bc518a7db4f1d811326b45ef297ef/c.html

3.

https://www.sohu.com/a/851868809_121956422

4.

https://news.lyd.com.cn/system/2025/01/24/032477821.shtml

5.

https://www.hko.gov.hk/sc/wservice/warning/coldhot.htm

6.

https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100040/common/content/content_1754306832395194368.html

7.

https://www.hnpysrmyy.com/detail/2489.html

8.

https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100040/common/content/content_1877633102445662208.html

9.

https://www.hko.gov.hk/tc/wservice/warning/coldhot.htm

随着春节临近，我国多地迎来持续性低温雨雪冰冻天气。为了在享受团圆的同时保护好自己和家人的健康，以下几点雪天健康防护建议请查收：

雪天出行，最需要注意的就是防滑防摔。根据中国疾控中心的提示，雨雪天气会导致道路湿滑、积雪和路面结冰，增加交通事故和行人跌倒的风险。因此，外出时一定要采取必要的防滑措施：

• 选择合适的鞋子：尽量穿防滑性能好的鞋子，避免穿硬底或光滑底的鞋。
• 小心慢行：走路时要放慢速度，保持平衡，避免急转弯或急刹车。
• 远离危险区域：避开广告牌、临时搭建物等可能因积雪而坍塌的区域，远离结冰的水面。

寒冷天气下，人体容易出现冻伤和失温症。特别是手、脚、耳朵和鼻子等肢体远端或外露部位，更容易受到冻伤的威胁。因此，保暖防护尤为重要：

• 穿戴适宜：外出时要增添衣物，使用雨具、围巾、帽子、手套等防护用品。敏感人群和基础疾病患者不宜进行高强度体力活动。
• 保持干燥：湿冷的环境会加速热量流失，因此要保持衣物干燥，及时更换被汗水浸湿的衣物。
• 重点部位保暖：特别要注意头部、胸部、腹部和脚部的保暖，这些部位对温度变化更为敏感。

在寒冷天气下，以下几类人群需要特别关注：

• 老年人：由于体温调节能力下降，老年人更容易受到寒冷的影响。建议减少外出，保持室内温暖。
• 儿童：儿童的体温调节系统尚未发育完全，需要特别注意保暖。外出时要适时增减衣物，避免长时间在户外活动。
• 孕妇：孕妇在寒冷天气下更容易感到不适，应避免过度劳累，保持适当的室内温度。
• 慢性病患者：心血管疾病、慢性呼吸道疾病等患者在寒冷天气下病情容易加重，需要遵医嘱服药，注意保暖。

在室内，既要保持温暖，又要确保安全：

• 正确使用取暖设备：使用电暖器、暖炉等设备时要注意防火安全，避免覆盖易燃物品。
• 保持室内通风：在使用燃气热水器或燃煤取暖时，要确保室内通风良好，防止一氧化碳中毒。
• 合理调节室内温度：室内温度保持在18-20℃为宜，避免过高导致室内外温差过大。

在寒冷天气下，要特别留意身体的不适症状：

• 注意冻伤迹象：如果发现皮肤冰凉、苍白、感觉麻木或丧失，应立即转移到温暖场所，用温水复温，避免使用“干热”设备直接加热。
• 关注心血管症状：如果出现胸闷、气短、心悸等症状，应及时就医。
• 保持良好饮食习惯：适当补充能量，避免饮用含酒精、咖啡因的饮品。

雪天健康防护需要我们从多个方面入手，既要关注室外出行安全，又要重视室内保暖和健康监测。特别是对于特殊人群，更需要给予额外的关爱和保护。让我们一起做好充分准备，安全度过这个寒冷的冬天。