冬季手冻伤？这些小妙招让你温暖如春！
冬季手冻伤？这些小妙招让你温暖如春！
随着冬季的到来，寒冷的天气给我们的生活带来了诸多不便，尤其是对于经常需要户外活动的人来说，手部冻伤成为了常见的困扰。据阿勒泰地区人民医院胸外烧伤科住院医师哈依那尔·革命介绍，冻伤是冬季常见的皮肤损伤，尤其在寒冷、潮湿或者有风的地带，暴露在外的皮肤极易被冻伤。
冻伤的表现和危害
冻伤的后果不容小觑。轻度冻伤可能表现为皮肤发红、疼痛、瘙痒等，若不及时处理，可能会发展为更严重的冻伤。严重冻伤会导致皮肤组织坏死，出现水疱、溃疡等，甚至可能影响到深层的肌肉和骨骼，造成永久性损伤。此外，冻伤还可能引发感染等并发症，对身体健康造成极大危害。
冻伤的早期征兆主要有以下三点：
- 皮肤颜色变化：冻伤区域可能会变得苍白、呈蓝色或灰色
- 感觉异常：包括麻木、刺痛、冰冷感或完全失去知觉
- 肿胀与僵硬：受冻部位可能会出现轻微肿胀，皮肤组织变得僵硬
如何预防冻伤
合理着装：选择合适的保暖衣物至关重要。应选择具有防水功能的外套，内层衣物应选择吸湿排汗的材质，避免穿着棉质内衣，因为棉质衣物在湿冷环境下会失去保温效果。手套应选择防水且保暖的材质，可以考虑佩戴两层手套，内层选择薄而透气的材质，外层则选择防水且保暖的材质。
保持干燥：湿冷的环境会加速热量流失，因此保持身体干燥非常重要。及时更换潮湿的衣物，特别是在户外活动后。避免长时间处于潮湿环境中，如雪地或湿冷的室内。
合理安排户外活动：尽量避免在极端寒冷的天气进行户外活动。如果必须外出，应缩短暴露在寒冷环境中的时间，每隔一段时间进入温暖的室内休息。避免长时间静止不动，适当活动身体可以促进血液循环，提高身体的御寒能力。
保持良好的血液循环：通过适当活动身体、搓手跺脚等方式促进血液循环。避免长时间保持同一姿势，尤其是手部和脚部。可以进行一些简单的手指和脚趾运动，如握拳、伸展等。
携带应急保暖物品：在户外活动时，随身携带一些应急保暖物品，如暖宝宝、保温杯等。在感觉寒冷时及时使用，可以有效预防冻伤。
注意饮食和休息：保持良好的饮食习惯，摄入足够的热量和营养，增强身体的抵抗力。避免过度疲劳，保证充足的睡眠，有助于提高身体的御寒能力。
冻伤后的处理方法
如果发现有冻伤迹象，应立即采取措施。冻伤的急救原则可以概括为：一移二静三复温，干燥包扎别火烤。
- 轻度冻伤的处理：
- 移至温暖环境：冻伤患者要尽快转移到一个温暖且干燥的环境中，远离风雪和寒冷。
- 温和复温：用温水（约40-42℃）浸泡冻伤部位约30分钟，直到皮肤恢复正常的颜色和温度。避免使用过热的水，以免造成烫伤。
- 保持干燥：复温后，用干净柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，避免摩擦。
- 涂抹保湿霜：在冻伤部位涂抹保湿霜或冻伤膏，保持皮肤的湿润。
- 避免再次受冻：在冻伤未完全恢复前，避免再次暴露在寒冷环境中。
- 重度冻伤的处理：
- 立即就医：如果冻伤面积较大或症状严重，应立即就医。
- 避免自行处理：不要尝试自行解冻或加热患处，以免造成进一步损伤。
- 保持患处静止：尽量减少受冻部位的动作，防止冰晶在组织内移动造成二次伤害。
- 专业治疗：在医生的指导下进行专业治疗，可能包括药物治疗、物理治疗等。
总之，冬季手冻伤是可以通过科学预防和及时处理来避免的。希望大家都能重视手部保暖，采取适当的预防措施，让双手在寒冷的冬季依然温暖如初。