秋冬养生新宠：甜瓜子的秘密

秋冬养生新宠：甜瓜子的秘密

引用

淘宝网

等

9

来源

1.

https://bk.taobao.com/k/beigua_1266/85a29a4c5c1f0073caa58773beea8980.html

2.

https://m.baicaolu.net/article/181574.html

3.

https://m.8u58.com/wenda/3055683f73416581.html

4.

https://www.cdzxy.com/chmedicine_mygzs_cyfstudio_ba/show7686/

5.

http://www.news.cn/science/20240722/d797e6829f664e96915463e5b9a61d0c/c.html

6.

https://m.kmzyw.com.cn/yaocai/zs_0569.html

7.

https://niecn.com/chapter/zhongyi/86704.html

8.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4521396.html

9.

https://health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003014116

秋冬季节，天气干燥寒冷，容易引发咳嗽、口渴、便秘等症状。此时，甜瓜子作为一种传统的中药材，因其独特的清肺润肠功效，成为秋冬养生的理想选择。

甜瓜子，为葫芦科甜瓜属植物甜瓜的种子，具有散结、消瘀、清肺、润肠等功效。在秋冬季节，甜瓜子特别适合用于缓解肺热咳嗽和便秘等问题。

1. 清肺润肠：甜瓜子能有效缓解肺热咳嗽、口渴等症状，同时促进肠道蠕动，改善便秘。对于秋冬季节常见的呼吸道问题和消化不良，甜瓜子都能发挥显著的调理作用。

2. 化瘀排脓：甜瓜子可用于治疗跌打损伤、筋骨折伤等，具有一定的活血化瘀效果。

3. 驱虫抑菌：甜瓜子对某些寄生虫有抑制作用，有助于维护肠道健康。

4. 补充营养：甜瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素C、胡萝卜素及多种氨基酸，能为身体提供丰富的营养。此外，其所含的不饱和脂肪酸和磷脂，有助于滋养大脑、提高记忆力，可能预防老年痴呆。

甜瓜子的食用方法多样，既可以煎汤服用，也可以研末冲服。以下是两种常见的食用方法：

1. 甜瓜子汤

• 材料：甜瓜子20克
• 做法：将甜瓜子加水煎煮，去渣取汁饮用。
• 功效：主治跌扑淤血、咳嗽口渴、肠痈等症。

2. 甜瓜子米汤

• 材料：大米80克，甜瓜子20克，蜂蜜适量
• 做法：甜瓜子捣碎研末，大米洗净后用温水浸泡20分钟，再加入适量清水煮成米汤，最后加入甜瓜子末和蜂蜜，搅匀即可。
• 功效：能改善便秘，排毒清肠，清肺润肺。

1. 禁忌人群：脾胃虚寒、腹泻者忌服。

2. 适量食用：建议每次食用量在6-30克之间，过量可能导致消化不良或上火。

3. 正确食用：建议用手剥壳，避免损伤牙齿或口腔黏膜。

4. 饮食禁忌：饭前和睡前不宜食用甜瓜子，以免影响食欲或引起牙疼。同时，应避免与肥肉、辛辣食物等一同食用。

1. 合理搭配饮食：秋冬季节应多食用清淡食物，如粥、新鲜果蔬等，避免辛辣、油腻和生冷食物，以防伤脾胃。

2. 适度运动：适当的体育锻炼能增强体质，促进血液循环，但应避免剧烈运动导致过度出汗。

3. 保持良好作息：充足的睡眠有助于身体恢复，建议保持规律的作息时间。

4. 注意保暖：秋冬季节气温变化大，应注意适时增减衣物，防止感冒。

5. 适当进补：可适量食用一些滋补食材，如莲子、百合、薏苡仁、丝瓜等，以增强身体抵抗力。

甜瓜子不仅是一种美味零食，更是一味药效显著的中药材。合理食用不仅能补充营养，还能辅助治疗多种疾病，但需注意适量并遵循医生建议。