吃什么对心慌气短胸闷缓解效果好？

吃什么对心慌气短胸闷缓解效果好？

胸闷气短是生活中常见的身体状况，这种状况的出现和人们的心情以及心脏功能有一定的关系。如果经常感到胸闷气短，除了及时就医外，还可以通过食疗和穴位按摩等方式进行调理。

三种食疗汤品推荐

1. 咸菜鲤鱼汤

这是一道传统的广东潮菜，味道鲜美。具体做法如下：

• 选用新鲜鲤鱼1条（约500克），去净内脏但保留鱼鳞
• 选用咸菜，切片后浸淡
• 将鲤鱼和咸菜一起煮至味道融合即可

2. 猪肚马蹄汤

这道汤清甜鲜美，具体做法如下：

• 选择坚硬且重手的马蹄，去皮
• 与猪肚、排骨、白果及腐竹一起煲煮3小时

3. 苋菜肉片汤

春季的青苋菜比红色苋菜味道更佳，具体做法如下：

• 选择菜壮梗短的苋菜为上品
• 将水煮开后，加入油盐、肉片及苋菜煮开
• 煮苋菜时可适当多加点油，使其更油滑可口

内关穴按摩方法

内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。中医认为心包位于心脏外面，能替心受邪。老年人是心血管病的高发人群，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。

按摩方法：

• 力道要适当，以酸胀为佳
• 以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行
• 可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按
• 每次按揉2～3分钟即可