喻清和推荐：冬季咳嗽食疗秘籍

喻清和推荐：冬季咳嗽食疗秘籍

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来源

1.

https://github.com/shuxiao9058/wubi_table_convert_dvorak/blob/master/1.06c_16016.txt

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https://www.hjmedicalgroup.com/post/ban-xia-hou-po-fang?srsltid=AfmBOoqOEaHOxeBTjHohbwoJEP4Dq50KkpkVdne8Fy8NqMZl6Tuvyca-

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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=88082

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https://www.hjmedicalgroup.com/post/%E6%A1%91%E8%8F%8A%E9%A3%B2%EF%BC%9A%E7%96%8F%E9%A2%A8%E6%B8%85%E7%86%B1%EF%BC%8C%E5%AE%A3%E8%82%BA%E6%AD%A2%E5%92%B3%E7%9A%84%E4%B8%AD%E8%97%A5%E6%96%B9%E5%8A%91?srsltid=AfmBOooBQVK5ojK4soBy1K0W0J6ICKF8qtWuozAS7KZVKJNv93XlGPCn

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6.

http://www.mzyyqh.com/m/detail.aspx?id=269

咳嗽是常见的症状，可能由多种原因引起。广州医科大学附属第一医院中医科主任医师喻清和推荐了一系列针对不同类型的咳嗽食疗方法。这些食疗方不仅简单易行，而且能有效缓解咳嗽症状。

常见咳嗽类型及特点

1. 风寒咳嗽：多由受凉引起，表现为咳嗽声重、痰稀色白、鼻塞流清涕等。
2. 风热咳嗽：多由感冒发热引起，表现为咳嗽痰黄、口干咽痛、发热等。
3. 痰湿咳嗽：多由脾虚湿盛引起，表现为咳嗽痰多、色白质黏、胸闷等。
4. 痰热咳嗽：多由肺热引起，表现为咳嗽痰黄稠、发热口渴、咽喉肿痛等。
5. 阴虚燥咳：多由肺阴虚引起，表现为干咳无痰或痰少而黏、口干咽燥等。

喻清和推荐的食疗方案

1. 风寒咳嗽

   • 生姜红糖葱白水：生姜3片、红糖15克、葱白2根，加水煮沸后饮用。此方能发汗解表、温中止咳。

2. 风热咳嗽

   • 桑菊杏仁茶：桑叶9克、菊花9克、杏仁6克（捣碎）、芦根15克、紫苏叶6克，加水煎煮后调入蜂蜜温服。此方能疏风清热、宣肺止咳。

3. 痰湿咳嗽

   • 陈皮生姜葱白水：陈皮6克、生姜3片、葱白2根，加水煮沸后分三次饮用。此方能理气化痰、温中止咳。

4. 痰热咳嗽

   • 苡仁猪肺汤：薏苡仁30克、猪肺适量，加水共煮，微火炖烂后食用。此方能清热化痰、润肺止咳。

5. 阴虚燥咳

   • 川贝蒸雪梨：雪梨1个去核，填入川贝粉3克、冰糖适量，隔水蒸熟后食用。此方能养阴润肺、止咳化痰。

清燥救肺汤的中医理论基础

清燥救肺汤由喻昌创制，是治疗温燥伤肺的代表方剂。全方由桑叶、石膏、阿胶、麦门冬、杏仁、枇杷叶、胡麻仁、甘草、人参组成，具有清肺润燥、养阴益气的功效。

• 桑叶：清宣燥热，润肺止咳。
• 石膏：清肺热，生津止渴。
• 阿胶：滋阴润肺，止血。
• 麦门冬：养阴清热，润肺止咳。
• 杏仁：降气止咳，润肠通便。
• 枇杷叶：清肺止咳，降逆止呕。
• 胡麻仁：养阴润燥，滑肠通便。
• 甘草：调和药性，益气生津。
• 人参：补气生津，培土生金。

现代药理研究表明，清燥救肺汤具有提高机体免疫力、抗炎、抗氧化、祛痰止咳等作用，临床上广泛应用于急慢性支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病。

日常预防和护理建议

1. 保持室内空气流通，避免烟雾和尘埃刺激。
2. 适当增加室内湿度，使用加湿器或放置水盆。
3. 多喝温水，保持喉咙湿润。
4. 避免辛辣、油腻食物，多吃清淡易消化的食物。
5. 保持规律作息，充足睡眠，适度运动。

以上食疗方案仅供参考，如果咳嗽持续或加重，请及时就医。希望这些方法能帮助大家更好地应对冬季咳嗽问题，祝大家身体健康！