揭秘“战或逃”反应：沃尔特·坎农的生理学发现

揭秘“战或逃”反应：沃尔特·坎农的生理学发现

引用

人民网

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来源

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http://kpzg.people.com.cn/n1/2024/0830/c404214-40309369.html

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1929年，美国生理学家沃尔特·布拉德福德·坎农（Walter Bradford Cannon）提出了一个影响深远的理论——“战或逃”反应（Fight or Flight Response）。这一发现不仅揭示了人类在面对威胁时的本能生理反应，更为现代心理学和生理学研究奠定了重要基础。

坎农在实验中观察到，当动物感知到威胁时，会迅速进入一种高度警觉状态。这种状态伴随着一系列显著的生理变化：心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张、感官敏锐度提升。这些变化看似杂乱无章，实则是一个精心设计的生存机制。

坎农进一步发现，这些生理变化并非偶然，而是由身体内部的精细调控机制所驱动。当大脑感知到威胁信号时，会立即激活交感神经系统。这一神经系统的激活犹如打开了一扇通往生存本能的大门，释放出一系列生理连锁反应。

在交感神经系统的指挥下，肾上腺髓质开始分泌两种关键激素：肾上腺素（也称为 epinephrine）和去甲肾上腺素（norepinephrine）。这两种激素犹如身体的“超级燃料”，为应对威胁提供强大的能量支持。

肾上腺素的释放会导致心跳加速，血压升高，血液被重新分配到四肢和重要器官，为可能的战斗或逃跑做好准备。同时，呼吸频率增加，为肌肉提供更多氧气，确保其在高强度活动中的能量供应。此外，肾上腺素还能促进肝脏将储存的糖原转化为葡萄糖，为身体提供额外的能量来源。

去甲肾上腺素则主要作用于中枢神经系统，提高警觉性，增强注意力，使个体能够更敏锐地感知周围环境。这种激素还能抑制不必要的生理活动，如消化和排泄，确保所有能量都集中用于应对当前的威胁。

坎农的“战或逃”反应理论在现代心理学中得到了广泛应用，特别是在压力管理和情绪调节领域。这一理论帮助我们理解为什么人们在面对压力时会出现各种生理和行为反应，如心跳加速、手心出汗、抖腿等。

以抖腿为例，这一看似平常的行为实际上与“战或逃”反应密切相关。当人们处于压力或焦虑状态时，体内会积累肾上腺素和皮质醇等压力激素。这些激素促使身体进入高度警备状态，准备应对潜在威胁。然而，在许多现代情境中，我们无法通过实际的战斗或逃跑来释放这些能量。因此，身体会通过抖腿等小动作来消耗多余的精力，缓解紧张情绪。

此外，这一理论还被应用于解释和治疗多种心理和生理疾病。例如，焦虑症患者常常表现出过度的“战或逃”反应，导致持续的紧张和不安。通过理解这一机制，心理医生可以更有针对性地设计治疗方案，帮助患者学会调节和控制这种反应。

坎农的“战或逃”反应理论不仅是一个生理学发现，更是一个帮助我们理解人类行为的重要工具。它揭示了我们在面对威胁时的本能反应机制，为我们提供了应对压力和调节情绪的科学依据。在当今快节奏、高压力的社会环境中，这一理论的重要性愈发凸显。通过深入了解这一机制，我们不仅能更好地认识自己，还能学会如何在压力面前保持身心健康。