冬季腿抽筋？试试张仲景的“芍药甘草汤”

冬季腿抽筋？试试张仲景的“芍药甘草汤”

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https://zhuanlan.zhihu.com/p/680882525

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冬天到了，你是否经常被夜间腿抽筋困扰？那种突如其来的疼痛，让人从睡梦中惊醒，实在难受。其实，这个困扰古已有之，早在1800多年前，医圣张仲景就为我们留下了一个简单有效的方子——芍药甘草汤。

芍药甘草汤最早记载于张仲景的《伤寒论》，书中写道：“伤寒脉浮，自出汗，小便数，心烦，微恶寒，脚挛急……若厥愈足温者，更作芍药甘草汤与之，其脚即伸。”这里的“脚挛急”就是我们常说的抽筋。

这个方子虽然只有两味药——白芍和炙甘草，但配伍精妙，功效显著。白芍养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛，甘草补脾益气、调和诸药。两药合用，既能缓解肌肉痉挛，又能滋养筋脉。

现代医学研究发现，芍药甘草汤的作用远不止缓解抽筋。它具有解痉、镇痛、抗炎、止咳平喘、保肝护肝、保护胃黏膜、调节免疫力等多重功效。对于支气管哮喘、消化系统疾病、神经肌肉系统疾病等都有一定的治疗效果。

芍药甘草汤的传统用法是将两味药加水煎煮后饮用。一般建议白芍和炙甘草的比例为3:1，即白芍30克，炙甘草10克。如果症状较重，可以适当增加白芍的用量。

不过，现在有了更方便的选择。2025年1月，神威药业集团研发的芍药甘草汤颗粒获得国家药监局批准上市，这是2025年首个获批的经典名方。这种颗粒剂型不仅携带方便，而且服用简单，只需用温水冲服即可。

虽然芍药甘草汤是经典名方，但使用时仍需谨慎。孕妇禁用，因为白芍有活血作用，可能引起流产。哺乳期妇女、儿童、老年人以及有肝肾功能不全的患者应在医生指导下使用。

此外，如果抽筋症状持续存在，尤其是老年人，应及时就医，排除动脉硬化、腰椎间盘突出等疾病。

除了服用芍药甘草汤，还有一些日常预防抽筋的方法：

1. 保持适当的体育锻炼，增强肌肉力量
2. 运动前做好热身，运动后充分拉伸
3. 注意保暖，避免局部肌肉受寒
4. 保证充足的钙摄入，特别是青少年、老年人和孕妇
5. 睡前用温水泡脚，促进血液循环

总之，冬季腿抽筋虽然常见，但通过合理预防和及时治疗，完全可以减少其发生。如果你经常被抽筋困扰，不妨试试张仲景的这个“金拐杖”，或许能帮你轻松告别抽筋之苦。