冬季痒怎么办？中医推荐饮用蜂蜜白木耳甜汤，提醒这个习惯很重要！
冬季痒怎么办？中医推荐饮用蜂蜜白木耳甜汤，提醒这个习惯很重要！
最近皮肤是否越冷越觉得瘙痒难忍？瘙痒到难以入眠，手臂和脚的皮肤抓痕累累，如果不穿长袖长裤，简直像经历了一场家暴摧残。中医师指出，这就是常说的“冬季痒”，好发部位主要是四肢，需要从补充足够的水分、吃对食物以及调整作息等方面入手，才能缓解症状。但要根治还是要请医师帮忙。
信义马光中医诊所医师林姸余表示，随着天气渐渐转凉，很多人会发现皮肤开始不听话，不自觉地阵阵发痒，伴有干燥、脱皮的情况，严重时甚至会出现红疹，让人困扰不已。这是因为冬天空气干燥，低温会让体表的血管收缩，导致皮肤的血液循环变差。当皮肤的水分和油脂分泌量减少，角质层变得脆弱又敏感，就容易出现干燥、脱皮、瘙痒、发红，摸起来有颗粒感等症状。
林姸余指出，皮肤是人体最大的器官，而其中的保水关键就是最外层的角质层。研究显示，冬天角质层的油脂分泌只有夏天的一半，再加上因为天气冷，很多人会不自觉减少喝水量，这使得角质层锁水的结构受到破坏。一旦角质层的含水量低于20%，皮肤就会开始出现干燥瘙痒的症状。
随着年龄增长，林姸余指出，脏腑功能会慢慢变差，加上成年人容易因为压力劳损、饮食不均衡、熬夜等原因，进一步耗损气血，使得脏腑代谢水分、滋养肌肤的能力退化，这也是为什么冬季痒常见于成年人的原因。
冬季痒易发部位与中医治疗方向
林姸余表示，冬季痒最常发生的部位，是在小腿前侧，四肢关节处，如果较严重，连大腿、身体躯干都可能会产生症状。中医认为“有诸内，必形诸外”。也就是说皮肤的症状，反映的是身体内脏腑气血的功能状态。因此治疗冬季痒，一定要内外兼治，才能从根本解决问题。临床上中医会根据患者体质、辨证论治，以下是冬季痒3个治疗方向：
- 乾燥、脱皮者：代表患者气血津液不足，治以养血滋阴润燥。
- 红疹：通常代表体内燥热上火，治以凉血清热。
- 瘙痒：表皮一旦受损，神经信号受到干扰，才会一直出现痒的感觉，中医治以疏肝理气、祛风除湿，通常能很快缓解瘙痒。
秋冬护肤3大要诀
除了看中医、吃中药，林姸余建议秋冬可以透过以下方式保养肌肤：
适度的皮肤清洁：洗澡水切忌太热，水温建议控制在40度以下，可以选择天然成分，不含香精、皂碱、酒精等不会刺激皮肤的沐浴乳，并控制用量，以免洗去皮肤过多的油脂。
涂抹适当的护肤品：洗澡后角质层的含水量较高，此时马上擦上护肤品，帮助角质层锁住水分效果最好，建议使用无香料的乳液、乳霜或是凡士林。
饮食要注意：天气冷就会让人想吃火锅，但容易皮肤痒的民众，建议避免吃辛辣、烟、酒等刺激性食物；另外姜母鸭、麻油鸡、麻辣锅、油炸类、甜食零食等食物，容易引起身体发炎反应或是燥热上火，这些食物建议少吃。
2种好物 养皮肤
蜂蜜：含丰富的抗氧化成分，建议可以在茶饮里加入适量蜂蜜，温开水搭配柠檬或洛神花都非常适合。
白木耳：含有丰富的胶质和多糖体，是养颜美容圣品，建议可以白木耳、红枣、百合炖煮后加上冰糖、枸杞，煮成银耳百合饮，润肺养颜最合宜。
林姸余强调，生活作息也要跟着调整，尽量做到“不要熬夜、多多休息”。如果皮肤干燥瘙痒到抓不停，愈早治疗，愈快见效。
本文原文来自台湾TVBS健康频道