刷屏党注意！睡前这么玩手机不伤眼，记得收藏

刷屏党注意！睡前这么玩手机不伤眼，记得收藏

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在忙碌了一天之后，很多人喜欢在睡前躺在床上玩手机，享受片刻的轻松时光。但长时间盯着屏幕不仅会影响睡眠质量，还会对眼睛造成伤害。那么，有没有什么方法既能享受手机带来的乐趣，又不会伤害眼睛呢？本文将为您介绍几个实用的小技巧。

调整屏幕亮度

在夜色深沉的时刻，我们的眼睛会自动适应，瞳孔扩张以捕捉微弱的光线。然而，手机的屏幕在黑暗中却像一盏小灯，其亮度与周围环境形成鲜明对比，长时间盯着看，无疑会给眼睛带来不小的压力，引发疲劳。

为了呵护我们的双眼，建议在暗处使用手机时，适当调低屏幕亮度。或者打开一盏柔和的台灯，为环境增添一些温馨的光线，既能减轻眼睛的负担，又能营造舒适的氛围。