三伏天儿童健康防护，湘雅专家来支招！

三伏天儿童健康防护，湘雅专家来支招！

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央视网体育频道

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来源

1.

https://news.cctv.com/2024/07/16/ARTIuuKyv0gqFCD1IMsNeqMP240716.shtml

2.

https://news.cctv.com/2024/07/23/ARTI1XinF9u3kjn0Q5rdXEtA240723.shtml

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https://www.hengyang.gov.cn/jdhy/hyxx/20240809/i3430332.html

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http://credit.fgw.sh.gov.cn/tsjjycmd/

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/first-aid/first-aid-fever/basics/art-20056685

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http://www.meiyejy.com/Wap/InfoDisp.asp?id=352

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8.

https://www.jjq.gov.cn/openness/public/6606141/39443515.html

三伏天是一年中最热的时期，高温、高湿的天气给儿童健康带来诸多挑战。如何在炎炎夏日保护孩子免受暑热之苦？中南大学湘雅医院的专家们给出了专业的防护建议。

三伏天的高温和潮湿环境对儿童的影响尤为显著。儿童的新陈代谢旺盛，体温调节功能尚未完全发育，因此更容易受到高温的影响。在闷热的天气里，儿童可能会出现以下症状：

• 头晕、头痛
• 心悸、胸闷
• 大量出汗
• 食欲不振
• 疲倦乏力

此外，强烈的紫外线也容易导致儿童皮肤晒伤。因此，家长需要特别关注儿童在三伏天的健康状况。

1. 合理安排户外活动：尽量避免在上午10点至下午4点之间带孩子外出，这个时间段紫外线最强。如果必须外出，应做好防晒措施，如戴宽边帽、太阳镜，涂抹儿童专用防晒霜。

2. 保持室内通风：每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟。使用空调时，温度不宜设置过低，一般在26-28度为宜，避免室内外温差过大。

3. 注意饮食调理：夏季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，补充优质蛋白质如鱼、虾、鸡肉等。可以适当食用绿豆汤、银耳莲子粥等清热解暑的食物。

4. 保证充足睡眠：夏季昼长夜短，但儿童仍需保持规律的作息时间。建议晚上9点前入睡，早晨6-7点起床，中午安排1-2小时的午睡。

5. 加强个人卫生：教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不喝生水，不吃变质食物，预防肠道传染病。

1. 预防中暑：避免在高温时段户外活动，外出时穿着宽松透气的衣物，及时补充水分和电解质。可以随身携带一些防暑降温饮品，如乌梅山楂饮、绿豆酸梅汤等。

2. 中暑症状：如果孩子出现头晕、恶心、呕吐、皮肤发热发红、呼吸急促等症状，应立即转移到阴凉通风处休息，解开衣扣，用湿毛巾擦拭身体降温。如果症状严重，应及时就医。

1. 测量体温：使用数字体温计测量体温。直肠温度38℃以上，口腔温度37.8℃以上，腋下温度37.2℃以上可视为发热。

2. 物理降温：用温水擦拭孩子的身体，帮助散热。不要使用酒精擦拭，因为儿童皮肤娇嫩，容易吸收酒精造成中毒。

3. 药物治疗：如果孩子体温超过38.5℃，可以在医生指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。切勿给儿童使用阿司匹林。

4. 及时就医：如果发热持续不退，或伴有呕吐、腹泻、皮疹等症状，应立即就医。

1. 预防肠道传染病：注意饮食卫生，饭前便后洗手，不喝生水，不吃变质食物。

2. 预防皮肤病：保持皮肤清洁干燥，穿透气性好的衣物，避免长时间暴露在湿热环境中。

3. 预防呼吸道感染：避免长时间待在空调房内，注意室内通风，避免与感冒患者密切接触。

4. 预防蚊虫叮咬：使用蚊帐、蚊香等防蚊措施，外出时可涂抹儿童专用驱蚊液。

通过以上措施，可以有效保护儿童在三伏天的健康。家长要时刻关注孩子的身体状况，一旦发现异常应及时处理。同时，也要教育孩子养成良好的卫生习惯和健康的生活方式，增强自身免疫力。