北京中医药大学专家推荐：用草茶调理身体，这些事项需谨记
北京中医药大学专家推荐：用草茶调理身体，这些事项需谨记
北京中医药大学东方医院药学部主任药师曹俊岭表示，草药茶在现代人的保健选择中越来越受欢迎。他建议根据个人体质和需求选择合适的草药茶进行调理。例如，经常用眼的人适合喝枸杞菊花茶；咽喉肿痛的人可以泡胖大海茶；爱美女性则可以选择玫瑰花茶美容养肤。但需要注意的是，草药茶虽好，也不能盲目乱喝，应在专业医师指导下使用，以保证安全有效。
草茶：源自自然的养生之选
草茶，又称青草茶，是一种以野生草本植物为主要原料的保健饮品。它不同于传统的六大茶类，不含茶碱，却富含多种营养成分和药用价值。草茶的制作工艺简单，主要包括选材、晒青、揉捻、干燥等步骤，能够最大限度地保留草本植物的天然功效。
多种功效，满足不同需求
草茶的功效多样，主要体现在以下几个方面：
清热解毒
青草茶中的草本植物如鱼腥草、金银花和野菊花等，具有强大的清热作用，能帮助体内排除因压力、饮食不当或环境污染引起的毒素。因此，经常饮用青草茶可帮助身体降火，减少上火相关症状。
增强免疫力
青草茶含有多重抗氧化成分，如金银花和蒲公英等，这些草本植物中的抗氧化剂能有效对抗体内自由基，减少氧化压力，从而增强免疫系统功能。经常饮用青草茶不仅能帮助预防感冒和呼吸道感染，还能促进身体自我修复和抵抗外来的病菌的能力。
促进消化
青草茶中的成分如薄荷和甘草，对于促进消化系统健康具有良好的效果。这些草本植物能够帮助缓解消化不良、腹胀和胃部不适等问题，同时促进肠道蠕动，帮助食物更好地被消化和吸收。对于消化功能不佳的人群来说，饭后饮用一杯青草茶有助于舒缓肠胃不适，让肠胃更顺畅地运作。
其他功效
不同种类的草茶还具有特定的作用。例如，甘草茶提神醒脑、缓解咽喉肿痛，对风寒感冒有辅助效果；菊苣栀子茶帮助维持尿酸水平，适合高尿酸痛风人群；柠檬草茶促进肠胃蠕动，有利减肥和抗氧化；蒲公英根茶清热解毒、消痈散结，可用于治疗乳腺炎。
适用人群广泛
草茶适合多种人群饮用：
- 爱美人士：青草茶具有抗氧化、美容养颜的作用
- 上班族：青草茶具有提神醒脑的作用，可提升工作效率
- 免疫力低下者：青草茶具有清热解毒、增强免疫力的作用
- 心血管疾病患者：青草茶具有调节血脂、预防心血管疾病的作用
饮用禁忌需谨记
虽然草茶具有诸多益处，但并非人人适宜：
体寒者：青草茶多数具有清热解毒的作用，因此对于体质偏寒的人来说，可能会加剧体内的寒凉状况。体质虚寒者通常容易手脚冰冷、胃寒、怕冷，饮用过多的青草茶可能会导致肠胃不适，甚至引发腹泻。这类人应该避免饮用过量的青草茶，或选择较为温和的草本饮品来取代。
孕妇及哺乳期女性：孕妇和哺乳期女性的身体处于特殊的生理阶段，某些草本植物成分可能对胎儿或婴儿产生影响。部分青草茶中的草药成分，如蒲公英、鱼腥草等，可能会对孕妇的荷尔蒙平衡产生干扰，增加流产风险。此外，这些草药可能通过乳汁传递给婴儿，导致新生儿出现过敏或其他不适症状。因此，孕妇和哺乳期女性应避免饮用青草茶，或在医师指导下选择合适的饮品。
低血压患者：青草茶中的一些成分具有镇静和降压的效果，这对于高血压患者来说是有益的，但对于低血压患者则可能产生相反的影响。低血压患者饮用青草茶后可能会感到头晕、乏力，甚至会使血压进一步下降，导致健康风险。因此，低血压患者应避免饮用青草茶，特别是在空腹或长时间不进食的情况下。
脾胃虚弱者：某些脾胃功能较弱的人在饮用青草茶后可能会感到胃部不适。由于青草茶具有寒凉性质，脾胃虚弱者在饮用后可能会出现消化不良、腹胀、腹泻等症状。这类人应该谨慎选择草本饮品，并避免饮用过多的青草茶，以免加重肠胃道的负担。
专家建议：科学饮用是关键
北京中医药大学针灸推拿学院教授薛卫国提醒，年轻人可以根据自身情况进行尝试，但不必盲目跟风，最重要的是要找到适合自己体质和生活习惯的养生方式。如果身体出现不适，还是要通过正规的医疗机构进行诊断，警惕被一些带有过度商业盈利意图的养生话术裹挟。
在选择草茶时，建议咨询专业中医师，根据个人体质和需求进行合理选择。同时，注意适量饮用，避免长期大量饮用同一类型的草茶，以免引起不良反应。只有科学饮用，才能真正发挥草茶的养生保健作用。