袁丁医生教你掌握正确的血压测量方法

袁丁医生教你掌握正确的血压测量方法

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来源

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在日常生活中，很多人都会遇到这样的困惑：为什么在家测量的血压值与在医院测量的结果不同？这种差异可能源于测量方法的不规范。今天，我们就请心血管领域专家袁丁医生为大家详细讲解正确的血压测量方法。

血压是反映心血管健康的重要指标，而准确的血压测量对于预防和控制高血压至关重要。不正确的测量方法会导致读数偏差，影响医生对病情的判断，从而延误治疗。因此，掌握正确的血压测量方法是每个人都应该具备的健康知识。

1. 选择合适的时间

临床数据显示，人体血压在一天中有两个高峰期和两个低谷期：

• 清晨6-8点：第一个血压高峰
• 中午12点至下午1点：第一个低谷
• 下午4-6点：第二个高峰
• 凌晨1-2点：全天最低点（第二个低谷）

因此，建议在血压较高的时段进行测量，尤其是早晨起床后和晚上睡前。对于刚开始服用降压药或刚调整过降压药的人群，建议每天起床后在早饭之前以及睡觉之前各测量一次。

2. 选择合适的设备

市面上常见的血压计主要有水银血压计和电子血压计两种。水银血压计基于听诊法，测量原理准确，但操作复杂，需要专业技能；电子血压计则使用方便，适合家庭自测。推荐使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，每年至少进行一次校准。

3. 保持正确的测量姿势

测量血压时，应采用坐位或仰卧位，确保气囊位置与右心房水平同高。坐位时，右心房水平位于胸骨中部第四肋水平；卧位时，应用小枕头支撑使上臂与腋中线同高。测量前应静坐5分钟，避免剧烈运动和情绪激动。

4. 注意测量细节

• 测量前避免脱衣动作，因为这个动作会导致血压升高。建议在脱衣后休息6分钟再进行测量。
• 测量时不要将血压计袖带绑得过紧或过松，应能插入一到两根手指为宜。
• 记录血压值时不能“四舍五入”，要如实记录具体数值，如138/86 mmHg，而不是将其简化为140/90 mmHg。

1. 准备工作：测量前30分钟内避免吸烟、喝咖啡或茶，排空膀胱，静坐5分钟。
2. 绑好袖带：将袖带平整地绑在上臂，袖带下缘距肘窝2-3厘米，松紧度以能插入一到两根手指为宜。
3. 开始测量：按下血压计的启动按钮，保持安静，不要说话。
4. 记录数据：测量结束后，记录下收缩压（高压）、舒张压（低压）和脉搏数。

• 初诊高血压患者或血压不稳定者：每天早晚测量，每次测量2-3遍取平均值，建议连续测量7天，取后6天血压平均值。
• 血压控制平稳且达标者：每周自测1-2天，早晚各1次，最好选择在早上起床后、服降压药和早餐前、排尿后测量。

正确的血压测量方法是预防和控制高血压的基础。通过掌握这些知识，我们不仅能更好地监测自己的血压状况，还能为医生提供更准确的诊断依据。记住，定期测量血压是预防心血管疾病的重要手段，让我们从正确测量血压开始，守护自己和家人的健康。