喝杯可可粉，降压不费劲

喝杯可可粉，降压不费劲

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来源

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-healthy-diet/art-20047702

研究表明，适量饮用含有黄酮的可可粉可以帮助降低血压。每天吃拇指大小的一块黑巧克力也能起到类似效果。不过要注意，不能过量哦！此外，少喝咖啡也是控制血压的好方法，毕竟咖啡因会让血压升高呢。所以，为了健康着想，不妨试试这些小妙招吧！

可可粉降压效果的科学依据：

• 可可粉中的黄烷醇（尤其是表儿茶素）能促进血管扩张，降低血压
• 有研究证实可可黄烷醇能改善内皮功能，抑制血小板活化
• 适量饮用可可粉确实能帮助降低血压

适量饮用标准：

• 虽然没有找到具体的饮用量标准，但提到要避免过量摄入
• 建议选择无糖可可粉，以减少额外的热量摄入

注意事项：

• 肠胃不适、偏头痛、肾病患者需谨慎
• 儿童和孕妇不建议食用
• 高脂肪食物会降低可可黄烷醇的效果

这些信息为撰写文章提供了充分的科学依据和实用建议。