《科学》揭秘：REM睡眠如何帮你记住更多？

《科学》揭秘：REM睡眠如何帮你记住更多？

引用

nature

等

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来源

1.

https://www.nature.com/articles/s41539-024-00244-8

2.

https://rs.yiigle.com/cmaid/1501046

3.

https://neu-reality.com/2025/01/memory-manipulation/

4.

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%AB%E9%80%9F%E5%8B%95%E7%9C%BC%E6%9C%9F

5.

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/rem-sleep-what-is-it-why-is-it-important-and-how-can-you-get-more-of-it

快速眼动睡眠（REM睡眠）是睡眠周期中一个独特的阶段，以脑电波频率加快、眼球快速移动为特征。最新发表于《科学》杂志的研究揭示了REM睡眠在记忆巩固中的关键作用，为我们理解睡眠与学习的关系提供了新的科学依据。

REM睡眠与记忆巩固

在一项关于靶向记忆激活（TMR）技术的研究中，科学家发现通过在睡眠期间重新激活特定记忆，可以显著增强记忆效果。这项技术利用了大脑在睡眠中自然的记忆重激活过程，通过与学习内容相关的感官线索（如气味或声音）来促进记忆巩固。

研究显示，TMR技术在REM睡眠期间的效果尤为显著。REM睡眠不仅能够增强记忆，还能够影响梦境内容。通过在REM睡眠期间施加特定的感官刺激，研究者能够有选择地增强或削弱特定类型的记忆。

实际应用前景

这一发现具有重要的实际应用价值。在教育领域，通过在学生睡眠期间播放与学习内容相关的线索，可能有助于提高学习效率。在心理健康领域，TMR技术可以用于帮助创伤后应激障碍（PTSD）患者减轻痛苦记忆的影响。

此外，研究还发现TMR技术可以促进有意遗忘。通过在睡眠期间重新激活不需要的记忆，可以加速其消退过程。这一发现为进一步理解记忆抑制机制提供了新的视角。

结语

REM睡眠不仅是一个简单的休息阶段，更是一个复杂的记忆处理过程。通过靶向记忆激活等技术，我们能够更好地理解睡眠如何帮助我们记住更多、忘记不必要的信息。这些发现不仅深化了我们对睡眠机制的认识，更为教育、心理治疗等领域提供了新的工具和方法。

未来，随着研究的深入，我们有望开发出更多基于睡眠的记忆增强技术，帮助人们在学习、工作和生活中更好地发挥潜能。