掌握这些滑雪技巧，新手也能安全滑行！

掌握这些滑雪技巧，新手也能安全滑行！

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29635310

2.

https://post.smzdm.com/p/a6pxre5e/

3.

https://rosstaiwan.com/beginner_questions/

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https://www.klook.com/zh-TW/blog/ski/

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https://www.17ybm.com/ski-equipment/

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https://tokyo.crazyforsnow.com/%E6%96%B0%E6%89%8B%E6%BB%91%E9%9B%AA%E8%BF%B7%E6%80%9D

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https://nisoski.com/blog/things-to-note-for-first-timer/

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http://www.lubanyouke.com/723.html

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https://sukiontheway.com/%E3%80%90%E6%BB%91%E9%9B%AA%E6%96%B0%E6%89%8B%E6%8C%87%E5%8D%97%E3%80%91%E6%96%B0%E6%89%8B%E6%BB%91%E9%9B%AA%E5%A0%B4%E5%BB%BA%E8%AD%B0/

11.

https://www.17ybm.com/ski-equipment/#rtoc-3

12.

https://www.17ybm.com/ski-equipment/#rtoc-1

滑雪是一项充满乐趣但同时也存在一定风险的运动，确保安全是享受这项活动的前提。以下是关键的安全建议：

准备工作

• 健康检查：尤其是中老年人或慢性病患者，在滑雪前应进行体检，确保身体状况适合运动1。
• 装备选择：
  • 确保滑雪服防水透气且合身，滑雪鞋舒适贴脚，头盔质量可靠3。
  • 根据自身水平和场地条件挑选合适的滑雪板及护具（如护臀、护膝等）3。

滑雪技巧与规则

• 控制速度：根据个人水平调整滑行速度，并随时注意周围环境变化1。
• 超越他人时保持距离：从后方或侧方超越时务必留出足够空间，避免碰撞1。
• 遵守优先权原则：前方滑雪者拥有雪道优先使用权，后方滑雪者需主动避让1。
• 熟悉国际雪联十大安全准则：包括尊重他人、自控滑行、选择安全线路等47。

应急处理

• 摔倒姿势：失去平衡时双脚分开，屈髋屈膝降低重心，用手撑地时尽量用整个手掌接触地面以分散冲击力6。
• 受伤应对：若感到不适，立即寻求医疗帮助；避免二次伤害6。

其他注意事项

• 防晒与保暖：涂抹防晒霜，佩戴太阳镜和保暖衣物，防止冻伤或晒伤3。
• 补充水分与能量：定时休息并适量饮水进食，保持体力充沛3。

通过充分准备和严格遵循安全规范，可以最大限度减少意外发生，尽情享受滑雪带来的乐趣！