黄帝内经教你预防痛风

黄帝内经教你预防痛风

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https://m.douban.com/book/annotation/131642741

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https://www.cacm.org.cn/spskl/item/?item_id=10031

《黄帝内经》作为中医经典，对痛风的成因有着独到的见解。《内经》认为，痛风的发生与“虚、毒、瘀”密切相关。正气亏虚是痛风发病的根本原因，饮食不节导致湿热蕴毒是重要条件，而血瘀则是痛风发病的关键病机。

《内经》云：“精气夺则虚”，先天之精来源于父母，如果肾气亏虚，水液气化失司，湿浊内生，久之化生湿热，痹阻关节筋脉，便会发病。而后天之精则依赖于脾胃的运化，“百病皆有脾胃衰而生也”，如果饮食失宜，脾胃损伤，运化功能失常，痰湿内生，同样会引发痛风。

现代医学认为，痛风是一种常见的代谢性疾病，主要由血液中尿酸浓度升高引起。尿酸积聚可能由以下原因造成：

1. 遗传因素：一些人可能受遗传因素影响，更容易产生过多的尿酸或排出尿酸的效率较低，从而增加痛风的风险。
2. 饮食：摄入过多含有嘌呤的食物，如肉类、海鲜等，可能导致体内生成的尿酸增多，引起尿酸积聚。
3. 肥胖：过度肥胖会影响身体对尿酸的排出，增加痛风风险。
4. 慢性疾病：某些疾病如高血压、糖尿病、肾脏疾病等可能影响尿酸的排泄，增加尿酸积聚的风险。

梁冬和徐文兵在国学堂节目中详细讲解了痛风的中医治疗方法。中医认为，痛风是由于体内阴寒之气过多导致湿浊、痰浊、淤血形成钠盐结晶。通过节欲、少吃或不吃阴寒食物，并利用中药如附子、乌头等以热化解寒毒，可以有效预防和缓解痛风症状。

此外，按摩心包经、早睡和敲胆经也是重要的辅助手段。中医师会根据患者的体质特点和症状，配制中草药汤剂，以调理身体的阴阳平衡，清热解毒、活血化瘀、利尿排酸。

在中医看来，环境中的力量也会引起许多疾病，这些力量包括风、寒、暑、燥、湿、火。急性痛风发作时，可用柴胡清肝汤等清热方剂，湿热重可用上中下通用痛风丸治疗。

1. 饮食调整：控制摄入高嘌呤食物如肉类、内脏部位、海鲜等。增加摄入低嘌呤的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、低脂乳制品等。此外，避免饮酒，尤其是啤酒和烈酒，因为酒精可加速尿酸的生成和积聚。

2. 控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖，可以降低痛风发作的风险。2021年发表在《关节炎研究与治疗》（Arthritis Research & Therapy）期刊的研究发现，体重增加是痛风发生的重要危险因子，成年后体重增加与痛风风险增加有关。

3. 多喝水：充足的水分摄入有助于促进尿酸的排泄，预防尿酸在体内积聚。研究发现，饮水量较低与高尿酸血症之间有显著相关性。在调整年龄、性别、高血压等因素后显示，饮水量较高的受试者患高尿酸血症的几率降低58%。

4. 适度运动：进行适量的运动有助于控制体重和改善新陈代谢，对预防痛风有帮助。

5. 适当用药治疗：医生有时可能会建议患者服用特定的药物，例如尿酸降低剂，来帮助降低尿酸水平，预防痛风发作。

6. 避免压力和受伤：避免关节部位受到过度的压力或受伤，以免引发痛风发作。

由于痛风发病受多种因素影响，因此预防痛风是一个综合性的过程，需要融合多种方法以及调整生活方式。如果有痛风的家族病史或有相关症状，最好制定个性化的预防计划。

痛风是一种常见的关节炎疾病，不仅带来剧烈的疼痛，还可能导致关节损伤、肾脏疾病等并发症，严重影响生活质量。通过中西医结合的治疗方法，可以更全面、科学地控制病情，减轻症状，提高生活质量。预防重于治疗，倡导健康生活方式，才能远离痛风的困扰。