每天都认真刷牙还是得牙病？这些口腔护理知识你需要知道！

每天都认真刷牙还是得牙病？这些口腔护理知识你需要知道！

对于很多人来说，每天认真刷牙却仍然会患上口腔疾病，这可能是因为对口腔护理的理解还停留在早晚刷牙的阶段。实际上，口腔护理远不止刷牙这么简单。

刷牙的局限性

早晚刷牙是对口腔健康护理的基本要求，但很多人对刷牙的意义了解得并不全面。刷牙可以清除牙面和牙龈沟内的食物残渣、软垢和细菌，保持口腔清洁。然而，现代食物越来越精细，含糖食物增多，而刷牙最多只能清洁牙表面70%的区域，很多口腔角落容易被忽视，从而引发各种口腔疾病。

正确的口腔护理方法

一：使用牙线

由于牙齿排列不齐或牙套安置不当等原因，牙齿之间很容易形成卫生死角，仅靠刷牙难以彻底清洁。使用牙线可以有效解决这一问题。使用方法是取约20厘米长的牙线，缠绕于左右手各一根指头上，拉紧牙线，轻轻放入两齿间的空隙中，直到接触到牙龈，然后上下移动，清理两端的齿面，去除牙菌斑及食物残渣。

二：使用漱口水

漱口水与纯净水不同，它含有多种成分，可以帮助祛除食物残渣，清新口气，并在短时间内消灭口腔内部分细菌，保持口腔清洁，预防口腔疾病。餐后使用漱口水可以祛除食物残渣，预防多种口腔疾病，清新口气。需要注意的是，一般漱口水都含有酒精，会有一定刺激性，儿童、酒精过敏者等特殊人群需慎用。

三：使用冲牙器

冲牙器通过高压水流清洗牙齿间的缝隙，清除部分食物残渣，按摩牙龈，减少牙齿色素沉淀的概率。但冲牙器也有其弊端，如可能加快牙齿牙釉质磨损，导致牙龈萎缩；部分冲牙器水压过强，甚至可能损伤牙龈。因此，建议在使用前咨询专业口腔科医生的意见，选择合适的口腔护理方式。

四：注意刷舌头

舌头上有很多舌苔，有些可以随食物进入胃肠，但有一些则会在舌苔上堆积，继而造成细菌集中生长。因此，日常刷牙时也要记得刷舌头。使用方法是用舌刷沾清水从舌根部往舌尖轻擦数次。建议每月更换一支舌刷，每隔几日用无毒洗洁精清洗舌刷一次。

五：定期口腔检查

口腔健康除了日常卫生维护，还需要专业维护。建议每年至少去专业口腔医院进行一次洗牙治疗，可以对牙周病的发生起到良好的预防作用。