春天来了，警惕精神类疾病高发

春天来了，警惕精神类疾病高发

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春天本是万物复苏、生机勃勃的季节，但对某些人来说，春天却可能是一个黑暗的季节。随着气温回升、光照增强，各类精神疾病进入高发期，包括抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等。本文将为您揭示春季精神疾病高发的原因，并提供实用的预防建议。

春季精神疾病为何高发？

冬去春来，春天是万物欣欣向荣的季节，然而各类精神疾病的诱病因子也异常活跃。春季到，精神疾病就将进入高发期，比如情绪忧郁，精神分裂症、焦虑、睡眠障碍等等，而且一些人群在以前有过此类病的，到这个季节也容易复发。

3~5月的春季乍暖还寒，是人们情绪最不稳定的季节。春季光照时间延长，光照强度加大，大脑松果体分泌褪黑素受到抑制，情绪和性腺功能相对活跃，导致躁狂症发作的几率增高，而且春季还是抑郁症患者迈不过去的坎儿。

一些研究也发现，春季心情更易波动：

• 花粉、灰尘等过敏源随着春天的到来逐渐增加，使人产生炎症反应。已有研究证明，炎症与焦虑、抑郁、社交互动障碍、应激行为和攻击性行为等存在显著相关。
• 无论是温度还是光照变化，都能够破坏人体内部稳态，影响大脑和神经系统的正常功能，让人变得冲动、失控。
• “春天本该快乐，只有我不快乐”。人们默认春天是个愉快的季节，这会让情绪低落的人感觉更糟、更孤立。

疾病复发的信号

1. 睡眠障碍：入睡困难、早醒、多梦、易醒或是经常做噩梦、睡眠时间减少。
2. 情绪异常：情绪不稳定、感觉压抑、高兴不起来或是情绪高涨、爱管闲事。
3. 行为障碍：生活习惯改变，如人变得懒散、不讲卫生或者过分爱清洁，反复洗澡、换洗衣服；社交能力下降，离群独居，饮食无节制。
4. 注意力不集中：经常遗忘重要事情，做事有头无尾。
5. 出现片断的幻觉、妄想或被控制的体验：表现为多疑，担心别人害他或是有人议论他，认为周围的人又对他不好等。
6. 病人自述头痛、乏力、心慌、不想进食或食欲大增及月经改变。

出现以上现象应引起患者家属和医生注意，尤其对于一些严重悲观消极、自伤、自杀症状时应及时介入治疗。

预防措施

1. 预防春季复发的根本措施是坚持药物治疗。因为药物是精神疾病最基础的治疗。坚持按医嘱服药，无论病人自我感觉多么良好，都不要擅自随意减药、停药，必要时可以在医生指导下适当增加药物剂量。
2. 家属要随时注意这些早期信号，及时洞悉患者异常表现并及时就医。
3. 给病人创造宽松、愉快的生活环境，消除复发的心理诱因。
4. 精神疾病患者春季最好不要独居家中，如病情较稳定最好参加一些简单的劳作和社交活动。
5. 生活要有规律，饮食起居有常，早睡早起，避免劳累和娱乐过度。少看手机，是造成失眠很重要的原因。
6. 多去室外活动，如散步、慢跑、郊游等。这样可以增加大脑感受到的外界刺激，使患者从过度封闭的心灵中走出来。长期坚持体育锻炼，可以改变患者的性格甚至人生态度。