中医治落枕八招，秒变颈椎达人！

中医治落枕八招，秒变颈椎达人！

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https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_11936570329651120217

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https://lunio.com.tw/blog/acute-stiff-neck/?srsltid=AfmBOopJ9XYC282_Kl6bo5UEO_ebs4JNa8hu3NfqtM0yXuallEPYc2O9

落枕，又称“失枕”，是日常生活中常见的颈部急性疼痛症状。通常在清晨醒来时发现颈部僵硬、疼痛，活动受限，严重时甚至无法转动头部。落枕多由睡眠姿势不当、枕头不合适或颈部受凉等原因引起。中医治疗落枕有其独特优势，下面介绍八种有效的中医治疗方法。

落枕穴（外劳宫）

位置：位于手背第二、第三掌骨之间，靠近掌指关节后约1厘米处。

方法：用拇指指尖切压揉按，同时缓慢活动颈部，每次按摩5-10分钟。

大椎穴

位置：位于第七颈椎棘突下凹陷中。

方法：用拇指按揉，每次约3-5分钟，可配合热敷效果更佳。

风池穴

位置：位于颈后枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

方法：用拇指按揉，每次约3-5分钟，可缓解颈部僵硬。

肩井穴

位置：位于大椎穴与肩峰连线的中点。

方法：用拇指按揉，每次约3-5分钟，可缓解肩颈部疼痛。

天柱穴

位置：位于后发际正中旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。

方法：用拇指按揉，每次约3-5分钟，可缓解颈部僵硬。

后溪穴

位置：位于手掌尺侧，微握拳，当第五掌指关节后掌横纹头赤白肉际。

方法：用拇指按揉，每次约3-5分钟，可缓解颈部疼痛。

外关穴

位置：位于前臂背侧，腕横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

方法：用拇指按揉，每次约3-5分钟，可缓解颈部疼痛。

合谷穴

位置：位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。

方法：用拇指按揉，每次约3-5分钟，可缓解颈部疼痛。

针灸是治疗落枕的有效方法之一。常用的穴位包括：

• 失枕穴：位于小指掌面第二指节正中央偏尺侧二分，再偏指尖二分处。
• 偏肩穴：位于无名指掌面第二节正中央偏尺侧五分处。

这两个穴位属于董氏奇穴，对治疗落枕效果显著。如果条件允许，建议到正规医院的针灸科进行治疗。

拔罐可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。通常在颈部和肩部进行拔罐，留罐时间约10-15分钟。

在耳部相应穴位贴压王不留行籽，通过刺激耳穴来缓解颈部疼痛。常用穴位包括颈椎、神门、皮质下等。

进行适度的颈部伸展运动，如颈部前屈、后仰、左右旋转等，每次保持10-30秒，可缓解颈部肌肉紧张。

用热毛巾或暖宝宝对颈部进行热敷，每次约15-20分钟，可促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

使用具有活血化瘀、舒筋活络作用的中药枕，如红花、川芎、当归等，可缓解颈部不适。

在医生指导下服用具有活血化瘀、舒筋活络作用的中药，如葛根汤、桂枝加葛根汤等。

除了以上治疗方法，预防落枕也非常重要：

1. 保持正确的睡姿，避免颈部过度弯曲
2. 选择合适的枕头，保持头、颈、肩处于同一水平线
3. 注意颈部保暖，避免受凉
4. 定期进行颈部拉伸运动，增强肌肉力量和灵活性

通过以上中医治疗方法和预防措施，可以有效缓解和预防落枕，帮助你轻松摆脱颈部不适，成为颈椎健康达人。