芝麻辣椒咖啡能缓解头疼吗？科学证据这样说

芝麻辣椒咖啡能缓解头疼吗？科学证据这样说

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央视网体育频道

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来源

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https://news.cctv.com/2025/01/04/ARTIxSrmAVYyAUhmlwOJPA0s250104.shtml

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“芝麻辣椒咖啡：缓解头疼三剑客”这个说法在科学文献中并没有找到确凿的证据支持。虽然芝麻、辣椒和咖啡各自都有一些健康功效，但目前并没有研究证实它们对缓解头疼有直接效果。

芝麻富含维生素E和镁元素，对心血管健康有益；辣椒中的辣椒素可以扩张血管，有助于降低血压；咖啡因则具有提神醒脑的作用。但这些功效与缓解头疼并没有直接关联。

如果遇到头疼问题，建议采取以下科学证实的方法：

1. 冷敷或热敷：用冰袋冷敷太阳穴可降低头部血管温度，减轻疼痛；而热敷则有助于放松肌肉、改善血液循环。

2. 按摩与穴位按压：按摩太阳穴、百会穴（头顶正中）、风池穴（颈后发际两侧凹陷处）等，每个穴位持续约2分钟。使用柔软布条轻轻缠绕太阳穴，以抑制血管扩张。

3. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜。饮食清淡，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。尝试热水泡手15分钟，促进血液循环。

如果头疼持续或频繁发作，建议尽快就医，以便明确病因并获得针对性治疗。