枸杞四君子：护眼神器了解一下？

枸杞四君子：护眼神器了解一下？

引用

家庭医生在线

等

8

来源

1.

https://m.familydoctor.com.cn/202404/3061870.html

2.

https://post.smzdm.com/p/ag5038q6/

3.

https://www.tenergy24.tw/blog/posts/%E6%8E%A8%E8%96%A6-4-%E6%AC%BE%E6%BC%A2%E6%96%B9%E8%AD%B7%E7%9C%BC%E8%8C%B6%EF%BC%9A%E5%96%84%E7%94%A8%E3%80%8C%E6%98%8E%E7%9B%AE%E5%9B%9B%E5%90%9B%E5%AD%90%E3%80%8D%EF%BC%8C%E6%94%B9%E5%96%84%E7%96%B2%E5%8B%9E%E9%85%B8%E6%BE%80%E9%A1%A7%E7%9C%BC%E7%9D%9B%EF%BC%81?srsltid=AfmBOorNdcRU5UGixw3uZI6k7zynCvsoomehu0QKdzi8s62Z_6EQ99WZ

4.

https://zyj.beijing.gov.cn/sy/whkp/202412/t20241203_3955310.html

5.

http://www.qufu.gov.cn/art/2024/3/18/art_18887_2759888.html

6.

https://health.tvbs.com.tw/recipe/344952

7.

http://news.cnhubei.com/content/2025-01/13/content_18851680.html

8.

http://www.guangsai.cc/article/183_10.html

“枸杞四君子”是中医养生中常用的四种中药材，包括枸杞、菊花、决明子和黄芪。它们不仅单独具有护眼功效，还能通过合理搭配，制成各种养生茶饮，帮助缓解视疲劳、改善视力模糊等眼部问题。

枸杞是茄科植物枸杞的成熟果实，主要产自宁夏、甘肃等地。其性味甘平，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞富含多种维生素和矿物质，能有效缓解视疲劳，改善视力模糊。现代研究表明，枸杞中的枸杞多糖和胡萝卜素具有抗氧化作用，能延缓眼部衰老，保护视网膜。

菊花是菊科植物菊的干燥头状花序，性味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经。菊花具有清热解毒、明目养肝的作用，常用于缓解眼干涩、眼疲劳等症状。菊花富含维生素A，能促进视紫质的合成，有助于维持视力清晰。同时，菊花的清香还能帮助缓解精神压力，改善睡眠质量。

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，性味甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经。决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，对视力下降有很好的辅助治疗作用。决明子富含大黄酚、大黄素等蒽醌类化合物，能改善眼部血液循环，减轻视疲劳。同时，其润肠通便的作用还能帮助排除体内毒素，改善整体健康状况。

黄芪是豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，性味甘，微温，归肺、脾经。黄芪具有补气固表、利尿托毒的作用，能改善眼部血液循环，增强机体免疫力。黄芪富含黄芪皂苷、黄芪多糖等活性成分，能促进新陈代谢，改善眼部营养供应。同时，其固表作用还能帮助抵御外界刺激，保护眼睛免受伤害。

1. 枸杞菊花茶

• 材料：枸杞10克，菊花5克
• 制作方法：将枸杞和菊花放入杯中，用沸水冲泡，焖制5-10分钟后即可饮用
• 功效：清热解毒，明目养肝，适合长时间用眼、视疲劳的人群

2. 菊花决明子枸杞橘皮茶

• 材料：菊花5克，决明子10克，枸杞10克，橘皮5克
• 制作方法：将所有材料放入锅中，加水煎煮10-15分钟，过滤后饮用
• 功效：清肝明目，养肝护肝，适合视力模糊、眼干涩的人群

3. 枸杞黄芪茶

• 材料：枸杞10克，黄芪10克
• 制作方法：将枸杞和黄芪放入杯中，用沸水冲泡，焖制10-15分钟后饮用
• 功效：补气固表，增强免疫力，适合体虚乏力、免疫力低下的群体

1. 孕妇慎用：这四种药材都具有一定的药性，孕妇在饮用前应咨询医生意见，避免影响胎儿健康。

2. 适量饮用：虽然这些茶饮具有诸多功效，但过量饮用可能导致腹泻或胃部不适。建议每天饮用量控制在2-3杯。

3. 不能替代专业医疗：如果眼部不适持续存在，应及时就医，不能单纯依赖茶饮治疗。

4. 配合良好用眼习惯：饮用护眼茶的同时，还应注意合理用眼，保持充足的睡眠，避免长时间盯着电子屏幕。

中医养生是一个长期的过程，需要持之以恒。通过合理饮用这些护眼茶，配合良好的生活习惯，可以有效维护眼睛健康，延缓视力衰退。但需要注意的是，养生茶饮只能起到辅助作用，不能替代专业医疗。如果发现眼部问题，应及时就医，以免延误治疗。