秋冬季节如何预防睑板腺炎？专家支招来了！

秋冬季节如何预防睑板腺炎？专家支招来了！

引用

人民网

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来源

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https://www.edh.tw/article/35746

随着秋冬季节的到来，红眼病进入高发期。据专家介绍，红眼病通常表现为眼睛充血、分泌物增多等症状，可能由细菌、病毒感染或过敏反应引起。其中，睑板腺炎是常见原因之一，需要引起重视。

睑板腺炎是一种常见的眼部疾病，主要由睑板腺阻塞引起。北京大学第一医院眼科主任医师李骏指出，熬夜是导致睑板腺阻塞的主要诱因之一，约70%的干眼症患者存在油脂缺乏问题。当睑板腺功能障碍时，眼睛会因缺乏足够的油脂层而加速泪液蒸发，导致干眼症状。

1. 保持室内湿度：秋冬季节空气干燥，可使用加湿器或在室内放置一盆清水，保持适宜的湿度，减少眼部干涩。

2. 合理使用人工泪液：选择不含防腐剂的人工泪液，定期使用可保持眼部润滑。但需遵医嘱，避免过度依赖。

3. 调整作息和饮食：保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上可多摄入富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于维持眼部健康。

4. 注意用眼卫生：避免长时间使用电子产品，遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）处至少20秒。同时，注意手部卫生，避免用手揉眼睛。

5. 中医调理：可尝试服用具有滋阴润燥功效的中药，如枸杞子、麦门冬等。日常可饮用养气润目茶（西洋参、麦门冬、枸杞子各5克，加水煮沸后小火煮10分钟），有助于改善眼干症状。

1. 正确使用电子设备：调整显示器位置，使其位于眼睛水平线稍下方，距离保持在50-70厘米。屏幕亮度应适中，避免过亮或过暗。

2. 改善照明环境：避免直射光源，使用带灯罩的台灯，减少眩光对眼睛的刺激。

3. 定期眼部检查：建议每年进行一次全面的眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

4. 适当热敷和按摩：每天进行眼部热敷和轻柔按摩，可促进睑板腺分泌，缓解干眼症状。

5. 合理膳食：多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于改善干眼症状。

眼部健康关系到我们的生活质量，特别是在秋冬季节，更需要我们重视和保护。通过上述预防和保健措施，可以有效降低睑板腺炎等眼部疾病的发生风险，保持双眼健康明亮。