防晒霜：你的夏日必备神器！

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https://post.smzdm.com/p/a96z9p35/

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https://post.smzdm.com/p/apmzv9p0/

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https://post.smzdm.com/p/a96xmv9o/

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https://post.smzdm.com/p/a6pg8kng/

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https://www.sohu.com/a/796371557_121951429

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https://m.55haitao.com/show/380181/

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https://pretti5.com.hk/blogs/news/%E9%98%B2%E6%9B%AC%E7%94%A8%E6%B3%95-%E9%98%B2%E6%9B%AC-%E8%AD%B7%E8%86%9A?srsltid=AfmBOooHKavY8mEyHFVXf8iDYp4KuaSNnlY4XoW9Sa6BghlJA-d_16AR

炎炎夏日，阳光灿烂，但紫外线也格外强烈。晒伤、晒黑、皮肤老化，甚至皮肤癌，都是过度暴晒可能带来的后果。因此，选择一款合适的防晒霜，正确使用防晒霜，是保护皮肤免受紫外线伤害的关键。

在选购防晒霜时，我们经常会看到SPF和PA这两个指标，它们分别代表什么呢？

• SPF（Sun Protection Factor）：即防晒系数，主要针对UVB（中波紫外线）的防护效果。UVB是导致皮肤晒红、晒伤的主要原因。SPF值越高，防护效果越好。例如，SPF30可以阻挡96.7%的UVB，而SPF50可以阻挡98%的UVB。

• PA（Protection Grade of UVA）：即UVA防护等级，主要针对UVA（长波紫外线）的防护效果。UVA是导致皮肤晒黑、衰老的主要原因。PA等级用“+”号表示，+号越多，防护效果越好。例如，PA+++表示较强的UVA防护效果。

防晒霜根据防晒原理可分为物理防晒和化学防晒两种：

• 物理防晒：通过氧化锌、二氧化钛等成分在皮肤表面形成保护膜，反射和散射紫外线。优点是温和、刺激小，适合敏感肌；缺点是质地较厚重，可能泛白。

• 化学防晒：通过甲氧基肉桂酸乙基酯等化学成分吸收紫外线并转化为热量释放。优点是质地轻薄，肤感好；缺点是可能引起过敏，需要时间建立防护膜。

目前市面上很多防晒霜采用物理+化学结合的方式，既能达到更好的防晒效果，又能兼顾肤感。

1. 根据肤质选择：

• 油性肌肤：选择清爽型，避免油腻
• 干性肌肤：选择滋润型，含有保湿成分
• 敏感肌肤：选择温和、无刺激的产品，建议选用物理防晒

2. 根据场景选择：

• 室内工作：SPF15、PA+即可
• 日常通勤：SPF30、PA++基本足够
• 户外运动：SPF50+、PA++++，防水型
• 海边游泳：选择高倍数防水防晒霜

1. 提前涂抹：出门前20-30分钟涂抹，让防晒霜有时间在皮肤表面形成保护膜。

2. 足量使用：一般一张脸需要涂抹约一元硬币大小的量，全身则需要约30ml。

3. 定期补涂：每2小时补涂一次，游泳或大量出汗后需要及时补涂。

4. 全面防护：不要忽略耳朵、脖子、手背等容易被忽略的部位。

5. 卸妆清洁：防水型防晒霜需要使用卸妆产品清洁，普通防晒霜用洁面产品即可。

1. 安热沙小金瓶：物化结合，SPF50+，PA++++，防水性强，适合户外活动。

2. 理肤泉“大哥大”：纯化学防晒，SPF50+，PA++++，轻薄清爽，适合日常使用。

3. 兰蔻小白管：SPF50+，肤感好，不油腻，适合各种肤质。

4. 高姿防晒：SPF50+，性价比高，适合学生党。

5. CPB防晒：油而不闷，成膜速度快，适合干皮。

最后需要强调的是，防晒霜只是防晒措施的一部分。在紫外线强烈的时段（上午10点至下午4点），尽量避免外出，外出时应配合使用遮阳伞、太阳帽、太阳镜等物理防晒工具，全方位保护皮肤免受紫外线伤害。

记住，防晒不是夏天的专利，一年四季都需要防晒。正确的防晒习惯，是保持皮肤健康、延缓衰老的关键。