恶心怎么办？专业医生教你这样缓解

恶心怎么办？专业医生教你这样缓解

东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟为您解答：

恶心是一种常见的消化系统症状，可能由多种原因引起。幸运的是，通过一些简单的生活方式调整和适当的医疗干预，可以有效缓解这种不适。以下是一些经过临床验证的缓解恶心的方法：

1. 改变饮食习惯

• 少量多餐：避免一次性摄入大量食物，可以帮助减轻胃部负担。
• 避免油腻和辛辣的食物：这些食物可能会加重恶心症状。
• 多摄入清淡易消化的食物：如米饭、面条、香蕉、苹果酱等。

2. 调整生活习惯

• 保持头部高位：在休息或睡觉时，保持头部略高于身体，减少胃酸反流的机会。
• 确保空气流通：新鲜空气有助于缓解恶心感。
• 慢慢进食：吃饭时放慢速度，细嚼慢咽，避免加重胃部不适。

3. 药物治疗

• 某些非处方药：如抗组胺药或者生姜制品，可以暂时缓解恶心，但服用前建议咨询医师。
• 若恶心持续时间较长或伴随其他症状：建议及时就医，以排除潜在的健康问题。

其他建议

• 生姜茶或薄荷茶：这两种茶饮常被用来舒缓胃部不适。
• 穴位按摩：按压手腕上的内关穴可能帮助缓解恶心。

当出现恶心症状时，可以尝试上述方法进行缓解。如果症状持续或严重，应及时寻求医疗帮助。

本文原文来自评谷乐