如何让孩子爱上喝水？专家支招！

如何让孩子爱上喝水？专家支招！

引用

家庭医生在线

等

11

来源

1.

https://m.familydoctor.com.cn/ask/q/12515378.html?special=mobilehead&appid=&urlcategory=&areacode=&portaltype=1&columnid=&accesstype=&screenwidth=&islogin=0&version=2&usessionid=&terminal=&ua=&resourceid=&ext=

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_9408243402951574995

3.

https://hezhongwater.com/newsinfo/7062166.html

4.

https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/c100040/common/content/content_1795708709671645184.html

5.

https://m.qidian.com/ask/qclbpskmizf

6.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/healthy-baby/art-20046200

7.

https://www.cqna.gov.cn/bm/qkjj/sy/dt_59966/202409/t20240910_13611529.html

8.

https://wjw.bynr.gov.cn/html/zcfb/jmjkzn/202402/28_69173.html

9.

https://www.icswb.com/h/204/20240208/857088.html

10.

https://topick.hket.com/article/3773322/%E9%A3%B2%E6%B0%B4%E9%87%8F%EF%BD%9C%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E7%A0%94%E7%A9%B6%EF%BC%9A%E9%A3%B2%E6%B0%B4%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E8%AE%8A%E8%81%B0%E6%98%8E%E3%80%804%E5%80%8B%E6%9C%80%E4%BD%B3%E9%A3%B2%E6%B0%B4%E6%99%82%E9%96%93%E9%BB%9E%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%AD%B8%E7%BF%92%E6%95%88%E7%8E%87

11.

https://momolife.hk/%E9%BC%93%E5%8B%B5%E5%AD%A9%E5%AD%90%E6%84%9B%E4%B8%8A%E5%96%9D%E6%B0%B4-%E9%A4%8A%E6%88%90%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3/

“孩子不爱喝水怎么办？”这是许多家长在育儿过程中都会遇到的难题。据统计，我国儿童青少年肥胖率逐年上升，而不良的饮水习惯正是导致这一问题的重要原因之一。那么，如何才能让孩子爱上喝水，养成良好的饮水习惯呢？让我们一起来探讨这个问题。

在解决这个问题之前，我们先来了解一下孩子不爱喝水的原因。根据专家分析，主要有以下几点：

1. 味觉敏感：孩子的味觉比成人更敏感，白开水平淡无味，难以吸引他们的兴趣。

2. 习惯使然：如果孩子习惯了甜饮料的味道，就会对白开水产生排斥感。

3. 身体不适：口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病，或者肠胃不适，都会导致孩子不愿意喝水。

4. 心理因素：有些孩子因为逆反心理，看到家长逼着喝水就更加抗拒。

1. 创造有趣的饮水环境

我们可以借鉴幼儿园的教学经验，通过有趣的方式培养孩子对水的兴趣。比如，可以通过《乌鸦喝水》的故事，让孩子明白什么时候需要喝水。还可以通过观察两盆康乃馨的状态，一盆长势良好，一盆枯萎，让孩子直观地理解水对生命的重要性。

2. 科学安排饮水时间和量

根据儿科医生的建议，4-6个月大的婴儿可以开始补充水分，但每天的饮水量应控制在32盎司（约907毫升）以内。家长可以根据孩子的年龄和体重合理安排饮水量，遵循“少量多次”的原则，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。

3. 增加喝水的乐趣

选择一个可爱的水杯往往能激发孩子的喝水兴趣。比如，可以选择印有孩子喜欢的卡通人物的水杯，或者定期更换不同颜色、形状的水杯保持新鲜感。此外，还可以尝试制作一些有趣的饮品，比如加入柠檬片、薄荷叶或水果茶包，让白开水变得更加诱人。

4. 家长做好榜样

家长的言行对孩子有着潜移默化的影响。想要孩子爱上喝水，家长自己首先要做到多喝水，并在孩子面前表现出享受的样子。同时，家长要以身作则，少喝含糖饮料，避免给孩子树立错误的示范。

儿科医生还特别提醒，1岁以下的婴儿不宜饮用果汁，因为果汁不仅营养价值不如整果，过多饮用还会导致体重问题和腹泻。此外，家长在选择饮品时要特别注意，避免给4个月以下的婴儿喂食自制的菠菜、甜菜等可能含有过多硝酸盐的食物，以免引起血液疾病。

培养孩子良好的饮水习惯需要时间和耐心，家长切勿操之过急。通过创造有趣的饮水环境、科学安排饮水量、增加喝水的乐趣以及做好榜样，相信孩子们最终会爱上喝水，养成健康的饮水习惯。记住，良好的习惯一旦养成，将受益终身。